ပူပင္ေသာကတို႔ကို အေကာင္းဆံုး ေျဖရွင္းနိုင္မည့္ နည္းေလးသြယ္

ပူပင္ေသာကဆိုတာ လူတိုင္းမွာရိွ တတ္ပါတယ္။ ပူပင္ေသာက အနည္း အမ်ားေပၚမူတည္ၿပီး လူအမ်ားစုဟာ စိတ္ညစ္တာ၊ ပင္ပန္းတာ၊ စိတ္ဓာတ္က်တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုစိတ္ ပိုင္းဆိုင္ရာ ထိခိုက္မႈအထိ မျဖစ္ေစဖို့ ပူပင္ေသာကတို႔ ခံစားရတိုင္း ေျဖရွင္းေပးနိုင္မယ့္ နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ ရပါတယ္။
(၁) ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ပါ အရာရာကို ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈ ေကာင္းေကာင္းလုပ္ထားေလေလ၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈပိုရိွေလေလ ျဖစ္ၿပီး ခံစားရတဲ့ ပူပင္ေသာကေတြ နည္းေလေလ ျဖစ္ေနပါလိမ့္မယ္။ ဥပမာ ေျပာရရင္ စာေမးပဲြမေျဖခင္ ေကာင္း ေကာင္းေလ့လာထားသလိုမ်ိဳးေပါ့။ စာေမးပဲြလို ရင္ဆိုင္ရေတာ့မယ့္အရာ တစ္ခုခု မႀကံဳေတြ႕ခင္မွာ အိပ္ေရး၀၀ အိပ္စက္အနားယူပါ။ ဒါဆိုရင္ ဥာဏ္ရည္ ထက္ျမက္ေနမွာျဖစ္သလို အရာရာကို အေကာင္းဆံုး ေျဖရွင္းနိုင္မယ္ဆိုတဲ့ သေဘာထားလည္း ရိွေနပါလိမ့္မယ္။
(၂) ပူပင္ေသာကမ်ားကို ခ်ေရးပါ မိမိခံစားေနရတဲ့ ပူပင္ေသာက ျဖစ္စရာအေၾကာင္းအခ်က္ေတြကို ၁၀မိနစ္ေလာက္ ခ်ေရးလိုက္တာက ပူပင္မႈေတြ ေလ်ာ့ပါးသြားၿပီး စိတ္ေအးခ်မ္းမႈ ရရိွေစပါတယ္။ ပူပင္ေသာကနဲ႔ ေၾကာက္႐ြံ႕မႈတို႔ ခံစားေနရတဲ့အခိ်န္မွာ ဦးေနွာက္ထဲက ေၾကာင္းက်ိဳးဆင္ျခင္ နိုင္စြမ္းနဲ႔ ဆံုးျဖတ္ေျဖရွင္းနိုင္စြမ္းစတဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြက ရႈပ္ေထြးေနၿပီးမွ ဥာဏ္ထိခိုက္မႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနမွာ အေျဖမွန္ေရြးရတဲ့ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြအဖို႔ ပိုမို အမွားအယြင္းမ်ားေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ဆိုပါတယ္။
(၃) အသက္ျပင္းျပင္း႐ွဴပါ အံ့အားသင့္စရာ ေကာင္းတဲ့အခ်က္ က တစ္ခုခုကို ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းရေတာ့ မယ့္အေျခအေနမွာ စိတ္ဖိစီးမႈရိွတာက အဆိုးႀကီးေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္ဖိစီးမႈရိွတာက သခၤ်ာေျဖဆိုရတဲ့အခါ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူေတြက ပိုၿပီး ယံုၾကည္မႈရိွရိွ ေျဖဆိုနိုင္တာကို ေတြ႕ရ တယ္လို႔ စိတ္ခံစားမႈဂ်ာနယ္တစ္ခုမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ရင္ဆိုင္ ေျဖရွင္းရမယ့္အရာတစ္ခုခုကို မႀကံဳေတြ႕ခင္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈရိွတာက ေကာင္းေပမယ့္ ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းေနတဲ့အခိ်န္မွာ အဆင္ေျပပါ့မလား၊ ေအာင္ျမင္ပါ့မလား စသျဖင့္ ေတြးေတာ ပူပင္ေနတာကေတာ့ မေကာင္းပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဒီလိုအခိ်န္မွာ စိတ္ေအးခ်မ္း တည္ၿငိမ္မႈရိွေစဖို႔ အသက္ျပင္းျပင္း ရွဴေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ သင့္မ်က္လံုးကို တစ္မိနစ္ေလာက္မွန္ထဲမွာ စိုက္ၾကည့္ၿပီး ''ေအာင္ျမင္ရမယ္'' ဆိုတဲ့ စိတ္ကိုသြင္းေပးလိုက္ပါ။
(၄) စိတ္ခံစားခ်က္ကို ဆန္းစစ္ပါ ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းရေတာ့မယ့္ အရာ တစ္ခုအတြက္ အဆိုးဆံုးအေျခအေနကိုလည္း ႀကိဳတင္ေတြးေတာၿပီး အဲဒီအေျခအေနမွာ ကိုယ့္စိတ္ခံစားခ်က္က ဘယ္လိုရိွမလဲဆိုတာ ျပင္ဆင္ထားပါ။ အဲဒီ အေျခအေနကို ရင္ဆိုင္နိုင္ဖို႔ စိတ္ကို ျပင္ဆင္ထားနိုင္တယ္ဆိုရင္ ဘယ္လိုစမ္းသပ္မႈမ်ိဳးကိုမဆို ေျဖရွင္းရဖို႔ ေနာက္တြန္႔ေနေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အေကာင္းေတြကို ေမွ်ာ္လင့္ထားၿပီး အဆိုးဆံုးအတြက္ ႀကံ့ႀကံ့ခံနိုင္ေအာင္ စိတ္ကို ျပင္ဆင္ထားတာက ပူပင္ေသာကေတြ ေလ်ာ့ပါးေစနိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္း တစ္နည္း ျဖစ္ပါတယ္။