ကိုယ္ခံစြမ္းအားေကာင္းေစမည့္ နည္းငါးသြယ္

ဘဝမွာက်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဦးေႏွာက္၊ စိတ္ဓာတ္၊ ဘဝတက္လမ္း၊အသည္းနဲ႔ ဆက္ဆံေရးေတြမွာ ကိုယ္ခံစြမ္းအား ေကာင္းမြန္စြာနဲ႔ အေကာင္းဆံုးအေထာက္အပံ့ေပးႏိုင္ဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္။

သင့္ဦးေႏွာက္ကို အားျဖည့္ပါ။

သီခ်င္းတုိးတိုးေလး နားေထာင္ရင္း ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ဖိစီးမႈျဖစ္ေပၚေနတဲ့အပိုင္းကို ေျဖေလွ်ာ့ေပးပါ။   ေအးၿငိမ့္ေနတဲ့ သံစဥ္ဟာနားမွတစ္ဆင့္ စိတ္႐ႈပ္ေထြးေနတဲ့ ဦးေႏွာက္ဆီ ေရာက္ရိွကာ စိတ္ေျပေလ်ာ့သြားေစပါတယ္။

သင့္စိတ္ဓာတ္ကို အားျဖည့္ပါ။

နာနတ္သီးစိတ္ကုိ စားေပးၿပီး အတိတ္ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ရာ အရိပ္ေတြကိုေတြးေတာ လုိက္ရင္ ၾကည္ႏူးမႈကို ပိုမိုရရိွေစပါလိမ့္မယ္။ အတိတ္ရဲ႕အမွတ္ရဖြယ္ပံုရိပ္ေတြဟာ ပစၥည္းဥစၥာေတြထက္ ပိုေပ်ာ္ရႊင္ေစပါတယ္။ နာနတ္သီးမွာမွတ္ဉာဏ္စြမ္းအား ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ မဂၢနိစ္အမ်ားအျပား ပါဝင္ေနပါတယ္။

သင့္ဘဝတက္လမ္းကို အားျဖည့္ပါ။

အနက္ေရာင္ ဘယ္ရီသီးပါဝင္တဲ့ နံနက္စာကို စားေပးတာက အသက္ေမြးဝမ္းေၾကာင္းအလုပ္ လုပ္ကိုင္ေနသူေတြမွာတျခားသူေတြထက္ ေတြးေခၚေျမာ္ျမင္မႈ ပိုေကာင္းၿပီးပိုေအာင္ျမင္ ၾကတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။

သင့္အသည္းကို အားျဖည့္ပါ။

အရက္ေသာက္မယ့္အစား အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားပါဝင္တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ႐ုရွားေလ့လာ မႈအရ အရက္အလြန္အမင္းေသာက္သူေတြဟာ အသည္းထိခုိက္ႏႈန္းမ်ားတတ္ေပမယ့္ အရက္ေသာက္ေသာ္ လည္း ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္သူေတြ မွာေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ေခ်ဖ်က္အင္ဇိုင္း အားေကာင္းေစကာ အသည္းထိခုိက္ မႈ နည္းတာကို ေတြ႕ရိွရပါတယ္။

သင့္ဆက္ဆံေရးကို အားျဖည့္ပါ။

ၿငီးေငြ႕ဖြယ္ရာေကာင္းတဲ့ အခ်ိန္မွာ လူေတြနဲ႔ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံရမွာစိတ္မပါရင္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ကို ေသာက္ေပးပါ။ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္မွာပါတဲ့ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္ေတြနဲ႔ သစ္သီးရနံ႔ေၾကာင့္ စိတ္လန္းဆန္းသြားပါလိမ့္မယ္။

က်န္းမာေရးစာေစာင္မွ ကူးယူေဖာ္ျပထားတာပါ ...အားလံုးက်န္းမာေပ်ာ္ရြင္ပါေစ...။

(Credit:ႏွလံုးသားအဟာရ 's Blog)

Read More

ပညာရွင္တုိ႔အဆုိအမိန္႔မ်ား

ပတၱျမားေရႊဂူ

ျပစ္မရွိ ျပစ္ရွာ
လမင္းကို ေခြးေဟာင္လို႔
ေရႊလေရာင္ ေျပာင္မပ်က္တယ္
ထြန္းလ်က္ပင္သာ။
ျမေရႊဂူ ပတၱျမားကိုလ
၀က္မ်ားက ျငဴစူစြာ
ညြန္လူးကာတိုက္နဲ။
ပြတ္ေလေလ
ဂူေရႊမွာ အေရာင္ထြက္တယ္
ေရွးကထက္ကဲ။
( မန္လည္ဆရာေတာ္ )

~~~~

ေကာင္းတဲ့အသုိင္းအ၀ုိင္းမွာေနခ်င္ရင္
ေကာင္းတဲ႔ အသိုင္း၀ိုင္းျဖစ္လာေအာင္
အားလံုးၾကိဳးစားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
အားလုံးေကာင္းဘုိ႕ အားလုံးမွာတာ၀န္ရွိပါတယ္။
(ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက)

~~~~

'သားေျမးတို႔တြက္ ႀကိဳးစားစို႔ ' •ငါ သာလွ်င္ ေတာ္ ၊ သူ မေတာ္ ဟု
လူေတာ္ ထင္ပါ ၊ တို႔ျမန္မာကို
ဘယ္ခါ ဆယ္၍ ရမလဲ ၊၊

•ႂကြားရင္းႏွင့္ နစ္ ၊ ဝါးရင္း နစ္သည့္နစ္လ်က္ေနပါ ၊ တို႔ျမန္မာကို
ဘယ္ခါ ဆယ္၍ ရ မလဲ ၊၊

•အေကာင္း ဆိုးထင္ ၊ ဆိုး ေကာင္းထင္ ႏွင့္
အထင္လြဲပါ ၊ တို႔ျမန္မာကို
ဘယ္ခါဆယ္၍ ရမလဲ ၊၊

•သူ႔ကို ငါညွိဳး ၊ ငါ့ သူညွိဳးႏွင့္
အညွိဳးႀကီးပါ ၊ တို႔ျမန္မာကို
ဘယ္ခါ ဆယ္၍ ရမလဲ ၊၊

•ညည္း၍ မၿပီး ၊ ညဴ မၿပီးဘူး
အၿပီးတကာ ၊ လုပ္နိုင္ပါမွေတာ္ ရာေရာက္လိမ့္ ေနာင္အဖို႔ ၊၊
နိုးၾက ထၾက ျမန္မာတို႔ ၊၊
သားေျမးတို႔တြက္ ႀကိဳးစားစို႔ ၊၊ ၊
( မင္းသုဝဏ္ )
~~~~

Read More

ဘ၀ အာမခံခ်က္ ရွိႏိုင္သည့္ ဘြဲ႕မ်ား

ဘ၀အာမခံခ်က္ ရွိႏိုင္သည့္ ဘြဲ႕မ်ား

ဆရာဝန္ (ေဆးနဲ႔သြား)
ေဆးနဲ႔ သြားကေတာ့ ထိပ္ဆုံးေနရာမွာ ရွိေနပါတယ္။ ပညာေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေလ့လာသင္ယူရတာ ခက္ခဲသလို၊ ဘြဲ႕ရရင္လည္း ေအာင္ျမင္တဲ့ ေဒါက္တာတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႔ အလြန္ခက္ခဲတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဆရာဝန္ဆိုတာ ကေတာ့ ဘ၀အာမခံခ်က္ အရွိဆုံးဘြဲ႕တစ္ခုအေနနဲ႔ သတ္မွတ္ထားျခင္း ခံေနရဆဲျဖစ္ပါတယ္။ လူဆိုတာက အိုျခင္း နာျခင္းကင္းႏိုင္တဲ့သူေတြ မဟုတ္ေတာ့ ဆရာဝန္အလုပ္ဆိုတာ ေခတ္အဆက္ဆက္ အာမခံခ်က္ရွိေနဦးမွာပါပဲ။ လစာကလည္း အေတာ္ေလးေကာင္းတယ္။ ၿဗိတိန္ေငြ ေပါင္စတာလင္နဲ႔ တြက္မယ္ဆိုရင္ ေပါင္ ၄၀၀၀၀ ေလာက္ တစ္ႏွစ္ကိုဝင္ေငြရွိတယ္။ ဒါက ေအာင္ျမင္ေနတဲ့ ဆရာဝန္ႀကီးေတြရဲ႕ ဝင္ေငြပါ။ ဆရာဝန္ေပါက္စေတြေတာင္ တစ္ႏွစ္ကို ေပါင္ ၂၂၀၀၀ ေလာက္ရတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒီေန႔ေပါက္ေဈးနဲ႔ တြက္ရင္ တစ္ေဒၚလာကို ၁ ဒသမ ၆၁ ေပါင္နဲ႔ ညီတယ္ဆိုေတာ့ တစ္ႏွစ္ကို ဆရာဝန္တစ္ ေယာက္ဟာ အနိမ့္ဆုံး ေဒၚလာ ၃၅၄၂၀ ေလာက္ရတယ္ဆိုတဲ့သေဘာပါ။ ျမန္မာေငြနဲ႔ တြက္ရင္ေတာ့ တစ္ႏွစ္ သိန္း ၃၀၀ ေက်ာ္ေပါ့။ ေငြရေပါက္ေကာင္းေပမယ့္ သင္တန္းရက္ရွာၾကာ၊ သင္ယူရတာခက္ခဲ၊ ေအာင္ျမင္ဖို႔လည္းခက္တာေၾကာင့္ ဒီအလုပ္ကို စဥ္စားၾကတယ္လို႔ဆိုတယ္။ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာကေတာ့ တကၠသိုလ္ဝင္တန္း နဲ႔ အမွတ္ကိုျဖတ္ခ်ၿပီးမွ ဆရာဝန္ျဖစ္ႏိုင္တာဆိုေတာ့ ဂုဏ္ထူးမ်ားမွ စိတ္ခ်ရတဲ့သေဘာ ရွိေနပါတယ္။
 ဗိသုကာ
ဗိသုကာတစ္ေယာက္ရဲ႕ တစ္ႏွစ္ပ်မ္းမၽွ ဝင္ေငြဟာ စတာလင္ေပါင္ ၃၉၇၅၁ ရွိတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ဗိသုကာတစ္ေယာက္ ျဖစ္ဖို႔ အနည္းဆုံး ၇ ႏွစ္ေလာက္ ပညာသင္ရတယ္။ BArch သို႔မဟုတ္ DipArch ဘြဲ႕ရမွ မဟုတ္ရင္ ရပ္တည္ဖို႔ မလြယ္ပါဘူး။ ဒါေတာင္ အရည္အခ်င္းကစကားေျပာပါ တယ္။ ေက်ာ္ၾကားရင္ ေက်ာ္ၾကားသေလာက္ ဘ၀အတြက္ အာမခံခ်က္ ရွိတာေၾကာင့္လည္း ရင္းႏွီးသူေတြ ဒုနဲ႔ေဒးရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

အင္ဂ်င္နီယာ
အင္ဂ်င္နီယာဆိုတဲ့ေနရာမွာ လိုင္းစုံကိုေျပာတာပါ။ တစ္ႏွစ္ပ်မ္းမၽွလစာ စတာလင္ေပါင္ ၃၉၅၂၈ ေလာက္ရတယ္။ ၿမိဳ႕ျပ၊ လၽွပ္စစ္၊ ေဆာက္လုပ္ေရး အားလုံးပါတယ္။  နာႏိုေခတ္ျဖစ္လာေတာ့ နာႏိုနည္းပညာဆိုင္ရာ အင္ဂ်င္နီယာေတြလည္း ေရပန္းစားတယ္။ ဟိုက္ၿဒိဳ အီလက္ထေရာနစ္ဆည္ တည္ေဆာက္ေရး စနစ္ေတြကလည္း ၿမိဳ႕ျပအင္ဂ်င္နီယာေတြအတြက္ စိန္ေခၚစရာျဖစ္လာတယ္။ ေန႔စဥ္ဘ၀မွာလည္း ျမက္ခင္းကို ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းတဲ့ေနရာကအစ အဝတ္ေလၽွာ္စက္ျပဳျပင္တဲ့အဆုံး အင္ဂ်င္နီယာေတြ၊ စက္မႈလက္မႈ ပညာရွင္ေတြရဲ႕ အခန္းက႑က အေရးအပါဆုံးျဖစ္ေနတာေၾကာင့္  အင္ဂ်င္နီယာအလုပ္လည္း လူႀကိဳက္အမ်ား ဆုံးျဖစ္လာရပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာေလာကမွာဆိုရင္လည္း ေဆာ့ဖ္ဝဲအင္ဂ်င္နီယာဆိုသူေတြက အေရးအပါဆုံး ျဖစ္ေနပါေသးတယ္။

ဓာတုေဗဒႏွင့္ စြမ္းအင္အင္ဂ်င္နီယာ
အင္ဂ်င္နီယာနဲ႔ သိပၸံဘြဲ႕ေတြကေတာ့ ထိပ္ဆုံးမွာ လူႀကိဳက္အမ်ားဆုံး ဘြ႔ဲေတြျဖစ္ ေနပါေသးတယ္။ လက္ရွိ အေမရိကန္မွာလည္း သိပၸံနဲ႔ နည္းပညာ ေကာ္မတီက ဒီပညာရပ္ေတြကိုပဲ အဓိကဦးစားေပး သင္ၾကားေပးရန္နဲ႔ ဒီဘာသာရပ္ ဘြဲ႔ရေတြကို ေနရာေပးရန္ဆိုတဲ့ စီမံခ်က္ေတြကို ေရးဆြဲၿပီး အေကာင္အထည္ေဖာ္ေနၾကတယ္။ သူတို႔ အေလးထားပုံကေတာ့ “အလၽွင္ အျမန္၊ ခ်က္ခ်င္း” အဆင့္လို႔ေတာင္ သတ္မွတ္ထားတယ္လို႔ ဆိုတယ္။ ဓာတုအင္ဂ်င္ နီယာဆိုတာက စြမ္းအင္နဲ႔ေလာင္စာ အေရးပါေနတဲ့ေခတ္မွာ အလုပ္မရွားပါဘူး။ တစ္ႏွစ္ကို ေပါင္စတာလင္ ၃၈၅၃၈ ေလာက္ရတယ္ ဆိုတာၾကည့္ရင္ အေရးပါပုံကို သိႏိုင္ပါတယ္။

ေတာင္အာရွ ဘာသာရပ္ေလ့လာျခင္း
ကမၻာ့ဘာသာရပ္တစ္ခုအေနနဲ႔ အိႏၵိယနဲ႔ ေတာင္အာရွေဒသ မ်ား စီးပြားေရး ဖြံ႕ၿဖိဳးတိုးတက္မႈ ကို ေလ့လာရန္ဆိုတာ ပိုၿပီးအေရးပါလာတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေတာင္အာရွ ဘာသာစကားေတြကို ကၽြမ္းက်င္စြာတတ္ ေျမာက္သူေတြ အလုပ္မ ရွားျဖစ္လာတယ္။  ဘာသာေဗဒဆိုင္ရာ သေဘာ၊ တည္ေဆာက္ပုံ၊ သဒၵါအသုံး အႏႈန္း ေလ့လာျခင္းေတြအျပင္ ေဒသဆိုင္ရာ ယဥ္ေက်းမႈ၊ စာေပ၊ အႏုပညာတတ္ကၽြမ္းသူေတြ ေနရာရလာၾကပါ တယ္။ အေရွ႕ေတာင္အာရွ ကၽြမ္းက်င္သူဆိုတဲ့ ရာထူးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ ထားသူေတြ တစ္ႏွစ္ကို လစာ စတာလင္ ေပါင္ ၃၈၅၁၆ ေလာက္ရတာေတြ႕ရပါတယ္။

ဓာတ္သတၱဳ နည္းပညာကၽြမ္းက်င္
ဓာတ္သတၱဳနဲ႔ သဘာ၀ ဓာတ္ေငြ႕တူး ေဖာ္ေရးကို အထူးျပဳယူထားသူေတြရဲ႕ ၃၃ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ဟာ ေက်ာင္းၿပီးတာနဲ႔ အလုပ္ရ တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဒီလုပ္ငန္းေတြမွာ အႀကံေပးႏိုင္သူေတြ သို႔မဟုတ္ ကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္ ေတြျဖစ္လာရင္ တစ္ႏွစ္ကို ေပါင္စတာလင္ ၃၇၁၃၉ ေလာက္ရတယ္လို႔သိရတယ္။ ဒီေလာကမွာ အျမင့္ဆုံးလစာ ကို ပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ ပညာရွင္တစ္ေယာက္ဆိုရင္ တစ္ႏွစ္လစာ စတာလင္ေပါင္ ၄၂၃၀၅ ေလာက္ရရွိတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

ထုတ္လုပ္မႈဆိုင္ရာ ကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္
ထုတ္လုပ္မႈဆိုင္ရာ ကၽြမ္းက်င္ ပညာရွင္ဆိုတာက လုပ္သား အင္အားစီမံခြဲေဝႏိုင္မႈ၊  အလုပ္ရွင္ အလုပ္သမား ေစ့စပ္ၫွိႏႈိင္းေရး ကၽြမ္းက်င္သူ၊ ဝန္ထမ္းေနရာခ်ထားေရး လုပ္ငန္းေတြမွာ ကၽြမ္းက်င္ သူေတြ ျဖစ္ရပါလိမ့္မယ္။ သူ႔သက္ဆိုင္ရာ စီမံခန္႔ခြဲေရး ဘာသာရပ္ဆိုင္ရာ ဘြဲ႕ေတြ ရရွိထားဖို႔လိုပါတယ္။ ကၽြမ္းက်င္စီမံခန္႔ခြဲသူေတြဟာ တစ္ႏွစ္ကို ေပါင္စတာလင္ ၃၇၁၃၉ ေလာက္ ရရွိၾကပါတယ္။

 ၿမိဳ႕ျပအင္ဂ်င္နီယာ
သိပၸံ၊ နည္းပညာ၊ အင္ဂ်င္နီယာနဲ႔ သခ်ၤာဘာသာရပ္ကၽြမ္းက်င္ေတြဟာ အထူးသျဖင့္ STEM (science, technology, engineering, maths) လို႔ သူတို႔ႏိုင္ငံေတြမွာ အမႊမ္းတင္ထားတဲ့ ဘာသာရပ္ေတြမွာ ဘြဲ႕ရ ထားသူေတြဟာ ေ႐ႊမရွား၊ ေငြမရွားျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ၿမိဳ႕ျပအင္ဂ်င္နီယာေတြကို ၿမိဳ႕ႀကီးျပႀကီးေတြမွာ အလြန္လို အပ္ေနပါတယ္။ တစ္ႏွစ္ကို ေပါင္စတာလင္ ၃၆၉၀၄ ေလာက္ရၾကပါတယ္။


 လုပ္ငန္း အေကာင္ အထည္ေဖာ္ေရး ကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္
သူတို႔ဆီမွာေတာ့ operational research လို႔ေခၚပါတယ္။ လုပ္ငန္းတစ္ခုလုပ္ေဆာင္ရန္အတြက္ အဆုံးအျဖတ္ ေပးႏိုင္သူမ်ားလို႔ လန္ကက္စတာတကၠသိုလ္ စီမံခန္႔ခြဲေရး ေက်ာင္းကေတာ့ အဓိပၸာယ္ဖြင့္ပါတယ္။ စီးပြားေရး ဆိုင္ရာ ဘြဲ႔တစ္ခုခုကို ရရွိထားၿပီး  လုပ္ငန္းနယ္ပယ္၊ ေဈးကြက္စတာေတြကို ေဝဖန္သုံးသပ္ ဆုံးျဖတ္ႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး လုပ္ငန္းအေပၚ မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳႏိုင္သူေတြလို႔ သတ္မွတ္ထားျခင္းခံရပါတယ္။  တစ္ႏွစ္ကို ေပါင္စတာလင္ ၃၆၅၄၀ ေလာက္ရပါတယ္။

ဂ်ပန္ဘာသာကၽြမ္းက်င္သူ
ဂ်ပန္ဘာသာဟာ ႏိုင္ငံျခားဘာသာ ေလ့လာသူေတြစာရင္းမွာ ထိပ္တန္း ၁၀ ဘာသာစာရင္းဝင္ျဖစ္လာပါၿပီ။ ဂ်ပန္ ဘာသာစကားနဲ႔ ယဥ္ေက်းမႈ၊ အႏုပညာကို ေလ့လာသူေတြ မ်ားလာတဲ့အေလ်ာက္ ဂ်ပန္ ဘာသာကို သင္ၾကားေပးႏိုင္သူေတြ တစ္ႏွစ္လစာ စတာလင္ေပါင္ ၃၆၄၃၇ ေလာက္ရႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဘြဲ႕ရ တဲ့အခ်ိန္ကေန အသက္ ၆၅ ႏွစ္ေလာက္အထိ ဂ်ပန္စာေပ၊ ယဥ္ေက်းမႈ၊ အႏုပညာေတြကို သင္ၾကားေပးတဲ့ ဆရာအျဖစ္ ရပ္တည္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ဝင္ေငြေကာင္းၿပီး ဘ၀အတြက္ပါ အာမခံခ်က္ရွိတယ္လို႔ ေျပာႏိုင္ပါတယ္။
ဂ်ပန္မွာေတာ့ ဥပေဒဘြဲ႕ရေတြဟာ အမွတ္စဥ္ ၃၇ ေလာက္ခ်ိတ္ပါတယ္။ ဘြဲ႕ရ ၿပီးရင္ အလုပ္အမ်ားဆုံးရႏိုင္တဲ့ ဘြဲ႕ကလည္း ေရွ႕ေနအလုပ္ျဖစ္ေနပါတယ္။ ၄၆ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ရတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။
မွတ္ခ်က္
အထက္ပါစာရင္းဇယားမ်ားကို ထုတ္ျပန္ႏိုင္ရန္အတြက္ HESA (Higher Education Statistics Agency) မွ ဘြဲ႕ရ ေက်ာင္းထြက္သြားသူ ၁ ဒသမ ၅ သန္းကို ေမးခြန္းမ်ား ေမးျမန္းၿပီး စာရင္းျပဳစုခဲ့ျခင္းျဖစ္ပါသည္။ ဤလုပ္ငန္းအတြက္ ေမးျမန္းေဆာင္႐ြက္သူ ၅၃ ဦးကို ခန္႔ထားၿပီး ဘြဲ႕ရသည္မွ အသက္ ၆၅ ႏွစ္အတြင္း ေလ့လာခ်က္အရ ျပဳစုထားသည့္ ရလဒ္မ်ားျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ အခ်က္အလက္မ်ားကို http://www.bestcourse4me.com/ တြင္ အေသးစိတ္ ေလ့လာၾကည့္႐ႈႏိုင္ပါသည္။

Credit::ေမာကၡပညာေရးမဂၢဇင္း

From : http://www.kzarboworld.com

Read More

Viber for PC

ဒီေကာင္ေလးကေတာ့ Viber for pc software ေလးျဖစ္ပါတယ္--- မိမိတုိ ့၇ဲ ့စက္ကေနျပီးေတာ့ ဖုန္းကုိ ေခာ္ဆို ၇န္ အတြက္ ျဖစ္ပါတယ္----- ဒီေကာင္ေလးကုိ အသံုးျပဳမယ္ဆို္၇င္ အ၇င္ဆံုးသိထား၇မွာ ကေတာ့ မိမိတို ့ဆက္သြယ္ခ်င္တဲ့သူဆီမွာ viber ၇ွိ၇မွာျဖစ္ပါတယ္(နက္ခ်ိတ္ျပီး)။ အ၇င္ဆံုး မိမိတို ့၇ဲ ့ကြန္ပ်ဴတာမွာ ေအာက္က software ေလးကုိ  run ရ မွာျဖစ္ပါတယ္--- ကြန္ပ်ဴတာကေန ဖုန္းကိုေခာ္ဆိုနိုင္လို ့ရတဲ့အျပင္ pc to pc လဲ ေခာ္ဆိုလို ့၇ပါတယ္--- က်ြန္ေတာ့္လို  ဖုန္းမကိုင္နိဳင္တ့ဲ သူအတြက္ေတာ့ အဆင္ေျပတယ္ဗ် ---- free call ေခာ္ဆို၇တာ ျဖစ္တဲ့ အတြက္ ျပည္တြင္း ေကာ ျပည္ပ ေကာ ပိုက္ပိုက္ ကုန္ေတာ့ ဘူးေပ့ါဗ်ာ---- message ထဲကေနလဲ ပံုေတြပါ ပိုလို ့ရပါတယ္ ခင္ဗ်ာ----အဓိက က နက္ခ်ိတ္ဆက္ ထားဖုိ ့နဲ ့ လိုင္းေလး ေကာင္း၇င္ ကုိ အဆင္ေျပပါတယ္ ခင္ဗ်ာ---

လိုခ်င္တဲ့ သူမ်ား ေအာက္က လင့္ေလးကေန download ယူလိုက္ပါ--

 < download software > 

လုပ္ပံုလုပ္နည္းေလးကို ေအာက္မွာ ပုံေလးေတြနဲ ့ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္-----

အ၇င္ဆံုး software ေလးကို ကလစ္နစ္ခ်က္ေပးျပီး run လိုက္ပါ--- ေအာက္က ပံုေလးအတိုင္း ေပၚလာပါလိမ့္မယ္--- (continue) ကုိ ကလစ္ေပးလုိက္ပါ--

ျပီး၇င္ Install ကို ကလစ္ေပးပါ----

ေအာက္က ပံုေလး အတုိင္း install လုပ္ပါလိမ့္မယ္-----

Install လုပ္ျပီးသြားတဲ့ အခါမွာေတာ့ ေအာက္က ပံုေလး ေပၚလာမွာျဖစ္ပါတယ္---- (app search) ကို ကလစ္ေပးလုိက္ပါ------

search box ေလးထဲမွာ viber လို ့၇ို္က္ထည့္ပါ---ျပီး၇င္ enter ေခါက္လိုက္ပါ---

ေအာက္က လုိမ်ိဳး viber free call ေလးကို ကလစ္ေပးလုိက္ပါ---

ျပီး၇င္ေတာ့ ေအာက္က ပံုေလး အတုိင္းသူဘာသာ install လုပ္ပါတယ္---- ျပီးတဲ့ အခါ back arrow key ပံုေလးကို နွိပ္လိုက္ပါ-----

ေအာက္က လိုမ်ိဳး home မွာ  viber ေလး ေပၚလာမွာျဖစ္ပါတယ္--- ျပီး၇င္ေတာ့ အဲေကာင္ေလးကို ဖြင့္လုိက္ပါ-----

အေပၚက အဆင့္ေတြ အကုန္ျပီးသြားျပီဆုိ၇င္ေတာ့ Viber လုပ္ပံုလုပ္နည္းေလး အတုိင္းဆက္ျပီးလုပ္၇မွာ ျဖစ္ပါတယ္---- ဖုန္းနံပါတစ္ခုျဖည့္၇ပါတယ္--- ျပီး၇င္ မိမိတို ့၇ဲ ့ viber code ကို အဲဖုန္းကို မတ္ေစ့ပိုပါလိမ့္မယ့္----- ဖုန္းဆိုတဲ့ ေန၇ာမွာ မိမိတို ့ျဖည့္တဲ့ ဖုန္းဟာ နက္ခ်ိတ္ဆက္ထားဖိုလဲ မလိုပါဘူး--- viber အေကာင့္မေဖာက္၇ေသးတဲ့ ဖုန္းျဖစ္ဖုိ ့လိုပါတယ္ --ဘာလုိလဲဆိုေတာ့ တျခားသူက မိမိကုိ viber ေခာ္မယ္ဆို၇င္ မိမိျဖည့္ခဲ့တဲ့ ဖုန္းနံပါတ္ကုိ ေခာ္ဆို၇မွာျဖစ္ပါတယ္---- အဲ့ခ်ိန္မွာ မိမိတို ့၇ဲ့ ဖုန္းကို viber call က မ၀င္ပါဘူး -- အဲဖုန္းနံပါတ္နဲ ့သံုးထားတဲ့ မိမိတို ့ကြန္ပ်ဴတာက viber ကုိ ၀င္မွာျဖစ္ပါတယ္----

အားလံုးျပီ ျပီ ဆို၇င္ေတာ့ အေပၚက ပံုေလး အတုိင္း viber free call ေခာ္ဆိုလို ့၇ျပီ ျဖစ္ပါတယ္------

From : http://soepae.blogspot.com/2012/08/viber-for-pc.html  မွကူးယူေဖၚျပပါသည္။

Read More

ဖုန္း free ေခၚၾကမယ္ SMS ပို႔ၾကမယ္

Aire Talk

Viber ကိုေတာ့ ျမန္မာေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သိၾကပါတယ္။ Wifi Connection ရရင္ Free SMS နဲ႔ Free Voice Call ေတြရတဲ့အတြက္ ဖံုးဖိုးေခၽြတာလိုတဲ့ သူေတြအဖို႔ အမ်ားႀကီး အဆင္ေျပခဲ့ပါတယ္။ အဲ့ဒီအတြက္လည္း Viber ကို ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား အသံုးျပဳလာၾကပါတယ္။
 ဖံုးေျပာတာနဲ႔ SMS အျပင္ Viber က တျခား Feature ေတြမပါတဲ့အတြက္ အျပည့္စံုဆံုး App တစ္ခုေတာ့ မဟုတ္ဘူးလို႔ ေျပာလို႔ရပါတယ္။
Aire Talk: Free All in One Communication App အခုေျပာျပမဲ့ App ကေတာ့ Viber ကဲ့သို႔ Free Phone Call/Free SMS အျပင္ Free Video Call, Walkie Talkie, Image Sharing, File Transfer အျပင္ မိမိေရာက္ေနတဲ့ Location ကိုပါ သူငယ္ခ်င္းေတြအခ်င္းခ်င္း အျပန္အလွန္ ေပးပို႔ဆက္သြယ္နိဳင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

 Feature ေတြပိုမို စံုလင္တဲ့အျပင္ Adv Free လဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ေၾကာ္ျငာေတြ မေတြ႕ရပါဘူး။
 Register Accout နဲ႔ ဆက္သြယ္နိဳင္သလို Facebook Account နဲ႔လည္း ဆက္သြယ္နိဳင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ Android ဖံုးေတြအျပင္ iOS Devices ေတြမွာလည္း အသံုးျပဳလို႔ရတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။
 App ကေတာ့ Aire Talk လို႔ေခၚပါတယ္။
Aire App ကို သြင္းထားတဲ့ Mobile ဖံုးအခ်င္းခ်င္း ဆက္သြယ္ေျပာဆို ေ၀မွ်နိဳင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
Aire က ထြက္တာ သိပ္မၾကာေသးတဲ့အတြက္ မိမိမွာ ရွိတဲ့ Friend ေတြ သံုးထားခ်င္မွ သံုးထားပါလိမ့္မယ္။

 အကယ္လို႔ မိမိအသံုးျပဳရတာ လြယ္ကူရင္ Invite လုပ္ၿပီး အသံုးျပဳၾကဖို႔ေတာ့ လိုအပ္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ဦး ႏွစ္ဘက္ App ကို သြင္းၿပီးသြားၿပီဆိုရင္ေတာ့
၁. ဖံုးေျပာလို႔ရပါမယ္။ Voice/Video
 ၂. SMS ပို႔လို႔ရပါမယ္။
၃. Walki Talki လိုမ်ိဳး ေျပာလို႔ရပါမယ္။
 ၄.Voice Message ပို႔လို႔ရပါမယ္။
၅. Photo ေတြ ပို႔လို႔ရပါမယ္။
 ၆. File ေတြ ပို႔လို႔ရပါမယ္။
၇. Location ကို Share လို႔ရပါမယ္။
 Internet Bandwidth အမ်ားႀကီး မေကာင္းရင္ေတာင္ အဆင္ေျပေျပ အသံုးျပဳနိဳင္မယ္လုိ႔ ေျပာၾကားထားပါတယ္။

Android အတြက္ Direct Download Link http://www.airetalk.com/downloads/aire-android.apk Google Play Store Link https://play.google.com/store/apps/details?id=com.pingshow.amper iOS အတြက္ iTunes Link http://itunes.apple.com/cn/app/isingfafa/id495640197?l=en&mt=8%22








Tine Htet Aung: TSJ Tech Team
 http://www.airetalk.com/
by: TechSpace Journal

Read More

မွန္ၾကည့္တိုင္း ဆား၀က္ျခံေတြေၾကာင့္ စိတ္ညစ္မေနနဲ႔ေတာ့ေနာ္။ ဆား၀က္ျခံကို လက္ျပနုွတ္ဆက္နုိင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြရွိပါတယ္။

ပထမဆံုးအေနနဲ႔ ဆား၀က္ျခံဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို ေလ့လာၾကရေအာင္။
ဆား၀က္ျခံ ေတြဟာလည္း ၀က္ျခံေတြလိုပါပဲ…… အဆီပိုေတြေၾကာင့္ ျဖစ္လာရတာပါ။
အဆီပိုေတြဟာ ေခၽြးေပါက္ထဲမွာ ပိတ္မိေနျပီး ဆဲလ္အေသေတြနဲ႔
ေပါင္းစပ္သြားပါတယ္။ အဲဒီကမွတဆင့္ မယ္လနင္ေတြ ဓာတ္တိုးျပီး မဲမဲအဆံေလးေတြ
အျဖစ္ ေတြ႕ျမင္ၾကရတာပါ။ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရရွိသူေတြနဲ႔ ေပါင္းစပ္အသားအေရ
ရွိသူေတြမွာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ကဲ.. ဆား၀က္ျခံ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္သလဲဆိုတာကို
သိျပီဆိုေတာ့ ဆား၀က္ျခံေတြကို ကာကြယ္ဖို႔၊ ဖယ္ရွားဖို႔
နည္းလမ္းရွိသြားပါျပီ။ လြယ္လြယ္ေလးပါ.. သင့္ေခၽြးေပါက္ထဲက အဆီပိုေတြနဲ႔
ဆဲလ္အေသေတြကို မွန္မွန္ဖယ္ရွားေပးရင္ရပါျပီ။

ဆား၀က္ျခံေလးေတြကို အလြယ္တကူ တိုက္ထုတ္ၾကမယ္….
- ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႕တစ္ရက္ကို အနည္းဆံုး (၂)ၾကိမ္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။
ဆား၀က္ျခံေတြကို အစပ်ဳိးေပးတဲ့ အဆီပိုေတြ မရွိေအာင္ေပါ့။ ကုိယ့္
အသားအေရနဲ႔ သင့္ေတာ္မယ့္ Facial Foam ကို သံုးေပးပါ။
- ေခ်ြးေပါက္က်ဥ္းျပီး အသားအေရ တင္းရင္းလွပေနေစဖို႔ Toner ေကာင္းေကာင္း
သံုးဖို႔လည္း မေမ့နဲ႔ေနာ္။
- Oil Free Moisture ကိုပဲ သံုးပါ။
- ဆား၀က္ျခံေတြကို မျမင္ရေအာင္မိတ္ကပ္ အထူၾကီးလိမ္းမလို႔လား။
မလုပ္လိုက္နဲ႔ေနာ္..။ မိတ္ကပ္ ထူထူလိမ္းရင္ ေခၽြးေပါက္ေတြပိတ္ျပီးေတာ့
ပိုဆိုးလာမွာ ေသခ်ာတယ္။ Oil Free Make-UP ကိုေရြးခ်ယ္ပါ။ အဆီျပန္ျပီး
၀က္ျခံ၊ ဆား၀က္ျခံ ရွိသူေတြက မိတ္ကပ္ကိုလိမ္းတာ နည္းေလ ေကာင္းေလပါဘဲ။ The
Fewer you put on your face,the better!
- မိတ္ကပ္ေတြ အကုန္ဖ်က္ၿပီးမွ အိပ္ရာ၀င္ဖို႔လည္း မေမ့နဲ႔ေနာ္။
- ေရကို အနည္းဆံုးတစ္ေန႔ကို ရွစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ က်န္းမာတဲ့
အသားအေရျဖစ္လာဖို႔ ေရဓာတ္ကလည္း အရမ္းအေရးၾကီးတယ္ေလ။
- သန္႕ရွင္းလတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးေတြ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ မ်ားမ်ားစားဖို႔လဲ လိုတယ္ေနာ္။
- Mild Facial Scrub နဲ႔ တစ္ပတ္ကိုနွစ္ၾကိမ္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။ အဆီပိုေတြ၊
ဆဲလ္ေသေတြနဲ႔ ဆား၀က္ျခံေတြကို ဖယ္ရွားေပးျပီး အသားအေရကို
ညီညာေခ်ာေမြ႕ေစပါတယ္။ Scrub နဲ႔ မ်က္နွာကို သန္႔စင္တဲ့အခါမွာ
စက္၀ိုင္းပံု ညင္ညင္သာသာ ေလးေတာ့ နွိပ္ေပးဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ သတိထားရမွာက
အျပင္းစား Scrub ေတြကို မသံုးမိဖို႔နဲ႔၊ မ်က္ႏွာကို ညင္ညင္သာသာ
ကိုင္တြယ္ဖို႔ပါ။
- အိမ္မွာလုပ္နုိင္တဲ့ Scrub နည္းေလးေတြလဲ ရွိပါတယ္။
    * ဆန္အနည္းငယ္ကို ႏြားနုိ႔ထဲမွာ (၄) နာရီခန္႔ စိမ္ထားပါ။
    * ထို႔ေနာက္ ၾကိတ္ျပီးရလာတဲ့ အနွစ္ကို Scrub အျဖစ္သံုးနုိင္ပါတယ္။
- တစ္ပတ္ကို တစ္ခါ မ်က္နွာေပါင္းတင္ပါ။ အဆီျပန္သူေတြ အတြက္ေတာ့ ရႊံ႕ေစး
မ်က္နွာေပါင္းတင္ေဆး ဟာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ အလြန္အကြ်ံမသံုးမိဖို႔
ေတာ့လိုတယ္ေနာ္။
- ဆား၀က္ျခံေတြကို ဖယ္ရွားေပးနုိင္တဲ့ ကပ္ခြာေလးေတြ ကိုလည္း အသံုးျပဳနုိင္ပါတယ္။
- ဆား၀က္ျခံေတြကို ညွစ္တတ္တဲ့ သူေတြကေတာ့ မညွစ္ခင္မွာ မ်က္နွာကို
ေရေႏြးေငြ႔ခံေပးပါ။ သန္႔ရွင္းတဲ့လက္နဲ႔ တစ္ရွဳး (သို႔)
၀ါဂြမ္းကိုသံုးျပီး ညင္သာစြာညွစ္ပါ။ အားမသံုးရဘူးေနာ္။ အားသံုးရင္
ဆား၀က္ျခံေလးေတြက ထြက္မလာဘဲ အထဲကိုပို၀င္သြားျပီး ပိုဆိုးနုိင္ပါတယ္။
လက္ေတြ၊ တစ္ရွုးေတြ၊ ၀ါဂြမ္းေတြက မသန္႔ရင္လည္း ပိုး၀င္နုိင္လို႔
သန္႔ရွင္းမုွကိုလည္း ဂရုစိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။
- ၿပီးေတာ့ ညွစ္ထုတ္လို႔ မရရင္လည္း အတင္းမရမကညွစ္ဖို႔ေတာ့
မၾကိဳးစားနဲ႔ေနာ္။ နာနာေတြျဖစ္ၿပီး လွလွေတြ ပ်က္သြားႏိုင္တယ္ေလ။
- တကယ္လို႔ ဆား၀က္ျခံေတြဟာ အေရျပားရဲ႕ အတြင္းက်တဲ့ေနရာမွာ ရွိမယ္၊
အရမ္းဆိုးမယ္္ဆိုရင္ အေရျပားဆရာ၀န္ကိုပဲ အားကိုးရပါလိမ့္မယ္။

ဆား၀က္ျခံအတြက္ သဘာ၀ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား
- ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ပ်စ္သြားတဲ့အထိ ၾကိတ္ေခ်ျပီး ဆား၀က္ျခံ
ရွိတဲ့ေနရာေပၚမွာ ၁၅ -၂၀ မိနစ္ခန္႔ထားျပီးေနာက္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔
ေဆးေပးရပါမယ္။ ၿပီးရင္ ဒီတိုင္းပဲထားေနာ္။ Moisturizer ကို
ခ်က္ခ်င္းမလိမ္းရဘူး။
- ပ်ားရည္ကို ေႏြးေႏြးေလးျဖစ္ေအာင္ အပူေပးျပီး ဆား၀က္ျခံရွိတဲ့ေနရာမွာ ၁၅
-၂၀ မိနစ္ခန္႔ထားျပီး ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်ပါ။ ဒီနည္းေလးဟာ
လူသံုးမ်ားျပီးအလြန္ထိေရာက္မုွရွိပါတယ္။
- မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ အနည္းငယ္ကို ေရနွင္႔ ဆတူေရာစပ္ပါ။ ရလာတဲ့အႏွစ္ကို
မ်က္ႏွာေပၚတင္ျပီး မိနစ္အနည္းငယ္ ညင္သာစြာ ပြတ္ေပးပါ။ ထို႔ေနာက္
ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်ပါ။
- ထူးဆန္းတဲ့နည္းေလးလည္း ရွိေသးတယ္ေနာ္။ အျမွပ္ထေအာင္ ေခါက္ထားတဲ့
ၾကက္ဥအကာကို ဆား၀က္ျခံရွိတဲ့ေနရာေတြေပၚမွာ လိမ္းလိုက္ၿပီး အေပၚက
တစ္ရွုးေလးကပ္လိုက္ပါ။ နာရီ၀က္ ဒါမွမဟုတ္ ေျခာက္သြားတဲ့အခါ
ေျဖးေျဖးေလးဆဲြခြာၿပီး ေရေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ရင္ Ok ၿပီ။



 Myanmar Sky Link (Myanmar Health & Beauty Website) မွ
ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

Read More

တက္စာၾကိဳက္တတ္သူတို႔အတြက္ သဘာ၀ေျဖေဆး

~




ေဒါက္တာခင္လက်္ာ ~ 

            သဘာ၀ေျဖေဆး ေရွာက္ဘီလူး

 
   ထမင္းဟင္းခ်က္တတ္သူပီပီ ေရာက္ေလရာအရပ္ရွိ အသားငါးေစ်းကုိေတာ့ ကြၽန္မသြားေလ့သြားထရွိပါတယ္။ မႏွစ္က ငပုေတာၿမဳိ႕နယ္အပုိင္ သင္ကမ္းကုန္းရြာေလးကုိ အလုပ္တာဝန္နဲ႔ ေရာက္သြားခဲ့ပါတယ္။

              ကြၽန္မထုံးစံအတုိင္း မနက္ေစာေစာထၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ထြက္လုိက္ပါတယ္။ ရြာဆုိေတာ့လဲ ရြာလမ္းမက်ယ္ႀကီးတစ္ခု ရွိတာေပါ့။ တည္းအိမ္ကေန လမ္းမႀကီးအတုိင္း ကြၽန္မေလွ်ာက္သြား ၾကည့္လုိက္ပါတယ္။

                ပထမေန႔က နံနက္ေစာေစာ ၅နာရီထၿပီး ကြင္းဆင္းသြားရတာေၾကာင့္ ကြၽန္မရြာထဲ ေလွ်ာက္မေလ့လာ ျဖစ္လုိက္ရပါဘူး။ ဒုတိယေန႔မွာေတာ့ ရြာပတ္ဝန္းက်င္တစ္ဝိုက္ေလာက္ပဲ သြားစရာရွိတာေၾကာင့္ ကြၽန္မတုိ႔အဖြဲ႕က ၇ နာရီ ထုိးေလာက္က်မွ ရြာထဲ ေကာ္ဖီထြက္ေသာက္ၾကပါတယ္။

                     ကြၽန္မက ေနာက္မွလုိက္လာမယ္ေျပာလုိက္ၿပီး ကြၽန္မေလ့လာခ်င္တဲ့ ေစ်းဘက္ကုိ ဦးတည္ၿပီး တစ္ေယာက္တည္း သြားလုိက္ပါတယ္။ ကြၽန္မေလွ်ာက္သြားရင္း လမ္းမတန္းႀကီးရွိ မုန္႔ဆုိင္၊ ကုန္စုံဆုိင္၊ မုန္႔ဟင္းခါးဆုိင္၊ ကြမ္းယာဆုိင္၊ ေဆးဆုိင္ေလးေတြ စဖြင့္ေနတာ ေတြ႕ရပါတယ္။

                      အမ်ဳိးသမီး ပ်ဳိပ်ဳိရြယ္ရြယ္ အသက္ႀကီးပါမက်န္ ဦးတည္သြားေနၾကတဲ့ လမ္းၾကားေလးေနာက္ကုိ ကြၽန္မ လုိက္သြားလုိက္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြဆုိေတာ့ ေစ်းကုိပဲ သြားေနတာျဖစ္မွာပါ။

                      ကြၽန္မထင္တာမမွားပါဘူး။ ကြၽန္မဆယ္လွမ္းေလာက္သာ ေလွ်ာက္သြားၿပီးတာနဲ႔ ေစ်းဝင္းထဲကုိ ေရာက္သြားပါေတာ့တယ္။ ဝင္လုိက္တယ္ဆုိရင္ပဲ အလယ္လူေလွ်ာက္လမ္း တစ္ဘက္တစ္ခ်က္မွာ ခင္းက်င္းေရာင္းခ်ေနတဲ့ ဆုိင္ေတြကုိ ေတြ႕ရေတာ့တာပဲ။

                     ေစ်းသည္ေတြက အုတ္ခုံအျမင့္မွာ ခင္းေရာင္းေနတာကုိ ေတြ႕ရပါတယ္။ အေျခာက္အျခမ္း၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ မုန္႔သည္ေတြကုိ ကြၽန္မ ၾကည့္႐ုံသာ ၾကည့္သြားလုိက္ပါတယ္။ ကြၽန္မတကယ္ စိတ္ဝင္စားတာက ဒီလုိေစ်း႐ုံေတြ အျပင္ဘက္ကြက္လပ္မွာ လာၿပီးေရာင္းတတ္ၾကတဲ့ ေတာသည္ေတြကုိပါ။

                     ကြၽန္မ ေစ်း႐ုံကထြက္လုိက္ေတာ့ အလယ္ကြက္လပ္ထဲမွာ လူေတြက က်ိတ္က်ိတ္တုိးစည္ေနပါၿပီ။
                     ဟန္က်တာပဲ။
                    ေဝးေဝး မသြားရဘဲ ဒီထဲရွိေတာ့ တစ္ပတ္ေတာ့ ပတ္ၾကည့္မယ္ဆုိၿပီး ကြၽန္မ ညာဘက္က စပတ္လုိက္ပါတယ္။

                 အလယ္ဘက္မွာ ေက်ာခ်င္းကပ္ ေရာင္းေနၾကတာကေတာ့ အသားငါးေတြပါ။ ကြၽန္မဝယ္ေနက် ေစ်းေတြမွာရွိတတ္တဲ့ အသားငါးတန္းလုိ႔ ေခၚရမွာေပါ့။ သူ႔ရဲ႕ေဘးပတ္လည္ တစ္ဘက္တစ္ခ်က္မွာေတာ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၊ တုိတုိထြာထြာ အသုံးအေဆာင္ေလးေတြ ခ်ေရာင္းေနတာ ေတြ႕ရပါတယ္။

                   သားငါးေရာင္းတယ္ ဆုိရာမွာေတာ့ ငါးနဲ႔ပုစြန္ေတြပါ။ ရန္ကုန္က ေစ်းသည္ေတြလုိမ်ားမ်ားစားစား ပုံေရာင္းၾကတာမ်ဳိး မဟုတ္ပါဘူး။ ၾကည့္ရတာက ကုိယ္တုိင္ဖမ္းလို႕ ရတာေလးေတြ လာခ်ေရာင္းတာနဲ႔ တူပါတယ္။

                   တခ်ဳိ႕ဆုိရင္ ဗန္းေလးထဲမွာ ငါးခူေလး ငါးေကာင္၊ ငါးရံ႕ၿမီးတုိ တစ္ေကာင္၊ ႏွစ္ေကာင္၊ ပုစြန္ေသးေသး ေလးတစ္ပုံ၊ ႏွစ္ပုံေလာက္သာ ေတြ႕ရတာပါ။ ကြၽန္မပတ္ၾကည့္ရင္း တစ္ေတာင္ေလာက္ရွိတဲ့ ငါးသေလာက္ေလးေကာင္ ခ်ေရာင္းေနတာေတြ႕ေတာ့ ကြၽန္မေျခေထာက္ အလုိလုိ ရပ္သြားပါေတာ့တယ္။
                ''အေကာင္ေတြက ႀကီးလုိက္တာ''
                ''ရန္ကုန္မွာေတာင္ ဒီအရြယ္ ေတြ႕ရခဲတယ္''
                 ''ဝယ္ၿပီး ထမင္းဆုိင္မွာ ခ်က္ခုိင္းရင္ေကာင္းမလား'' ဆုိၿပီး ကြၽန္မ ေတြးျဖစ္သြားပါတယ္။
                 အနားေရာက္သြားေတာ့မွ ငါးသေလာက္ေတြက ငါးဆားနယ္ေတြမွန္း သိလုိက္ရပါတယ္။

                 ကေလး ေရစပ္စပ္စားခ်င္တာမုိ႔ ေစ်းမေမးဘဲ ဆက္ေလွ်ာက္သြားလုိက္ပါတယ္။
                ''ဆရာမႀကီး၊ ငါးသေလာက္ေတြက ကုိယ္တုိင္လုပ္ထားတာပါ''
                ''စားၾကည့္ပါဦး''
                ''ဒီေရာက္တုန္း စားသြားပါ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႔ခ်က္ရင္ ေျပၿပီး မတက္ေတာ့ပါဘူး'' လုိ႔ ေျပာၿပီး ေရာင္းေနပါေတာ့တယ္။

                 တကယ္ေတာ့ ကြၽန္မက ငါးသေလာက္စားရင္ တက္တယ္ ေျပာေပမယ့္ စားေနက်ပါ။ ႀကဳိက္လဲႀကဳိက္ပါတယ္။ တက္စာမုိ႔ ေရွာင္တာမဟုတ္ပါဘူး။ ငါးဆားနယ္ မစားခ်င္လုိ႔ မဝယ္လုိက္တာပါ။

                 တက္စာလုိ႔ေျပာလုိက္ေတာ့ ကြၽန္မတုိ႔အရြယ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ေသြးတုိးမွာ၊ တက္မွာ ေၾကာက္ၾကတာေၾကာင့္ ငါးသေလာက္၊ ငါး ေျပမ၊ အုန္းႏုိ႔၊ မွ်စ္ခ်ဥ္စသည္တုိ႔ကုိ ေရွာင္ၾကတာ သတိထားမိပါတယ္။ ကြၽန္မတုိ႔ အိမ္သားေတြ အားလုံးက အစားမေရွာင္ၾကပါဘူး။ သတိထား ခ်င့္ခ်ိန္ၿပီးေတာ့ စားၾကတာပါ။

                 အစားအေသာက္ မေရွာင္တဲ့သူေပမယ့္ ကြၽန္မ ဘန္ေကာက္ေရာက္စက အခက္ႀကဳံခဲ့ရတာပါ။ သူတုိ႔ဟင္း ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အုန္းႏုိ႔ထည့္ခ်က္ၾကပါတယ္။ ဟင္းအရည္ ေသာက္ေတာင္မွ အုန္းႏုိ႔ထည့္ခ်က္တာကုိး။

                  ဆုိင္ေတြမွာ ကြၽန္မအေတြ႕မ်ားတာက ငါးေျပမ၊ မယ္ဇလီ၊ ဝက္သားနဲ႔ မွ်စ္ခ်ဥ္တုိ႔ကုိ အုန္းႏုိ႔နဲ႔ ခ်က္ၾကတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ရန္ကုန္မွာဆုိရင္ ငါးေျပမဆီျပန္ဟင္း ႐ုိး႐ုိးေတာင္ တစ္ေကာင္ႏွစ္ေကာင္ထက္ ပိုၿပီး မစားလုိၾကဘူး။ အုန္းႏုိ႔ထည့္ခ်က္ လိုက္ရင္ေတာ့ လံုးဝစားဝံ့ၾကမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

                   ဝက္သားနဲ႔ မွ်စ္ခ်ဥ္ဆုိလဲ သိပ္မစားရဲလွဘူး။ အုန္းႏုိ႔ပ်စ္ပ်စ္ေရာ ခ်က္ထားေတာ့ ပြဲကသိမ္းသြားတာေပါ့။ တက္ၿပီးရင္း တက္သြားမယ့္ဟင္း ျဖစ္ေနတာကုိး။

                   ေနာက္အေနၾကာေတာ့ ထုိင္းသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ထမင္းသြားစားၾကတဲ့အခါမွာ မေရွာင္သာေတာ့ ကြၽန္မအုန္းႏုိ႔ပါတဲ့ ဟင္းေတြကုိ ျမည္းစမ္းတဲ့သေဘာနဲ႔ စစားျဖစ္ပါတယ္။ သူတုိ႔က အမဲသား၊ ၾကက္သား၊ ဝက္သား၊ ငါးတုိ႔ကုိ အမ်ားဆုံးခ်က္ၾကတာပါ။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြေတာ့ တခ်ဳိ႕ဟင္းမွာ ေရာခ်က္ေလ့ ရွိပါတယ္။
                  ကြၽန္မ ဟင္းခပ္တဲ့အခါ အနည္းအက်ဥ္းသာခပ္ၿပီး တျခားအုန္းႏုိ႔ မပါတာေတြစားတာကုိ သတိထားမိတဲ့ ထုိင္းသူငယ္ခ်င္းက ''ခင္အုန္းႏုိ႔ေၾကာက္လုိ႔လား။ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးတုိးမရွိရင္ ရဲရဲသာ စားလုိ႔ရတယ္။ တုိ႔ေတြရဲ႕ တုိင္းရင္းေဆးမွာသုံးတဲ့ Ma krut အသီးနဲ႔ အရြက္(ေရွာက္ဘီလူး)ကို ထည့္ခ်က္ထားတာ။ ရဲရဲသာစားပါ''လုိ႔ တုိက္တြန္းေနပါေတာ့တယ္။

                    သူက တုိင္းရင္းေဆးလုိ႔ ေျပာလုိက္ေတာ့ ကြၽန္မသိခ်င္တာေလးေတြ ဆက္ေမးမိသြားတာေပါ့။ သူ႔ အေျပာအရ Ma krut ေခၚတဲ့ Kaffir Lime အသီးရဲ႕ အခြံနဲ႔ အရြက္မွာပါတဲ့အဆီက ေဆးဖက္ဝင္တာ တဲ့။ သူ႔ဓာတ္ကအစာကို ေက်ေစၿပီး ေသြးက်ေဆးေတြမွာ ထည့္သုံးရတယ္လုိ႔ ေျပာျပပါတယ္။

                      ဒါေၾကာင့္ အုန္းနုိ႔ပါတဲ့ ဟင္းေတြမွာ Ma Krut အသီးအလုံးလုိက္ အရြက္ကုိ ပါးပါးလွီးၿပီး ထည့္ခ်က္ၾကတယ္။ တခ်ဳိ႕ကဆုိရင္ အခြံနဲ႔အရြက္ကို ၾကမ္းၾကမ္းဖဲ့ၿပီး ခ်က္တာလဲ ရွိဆုိပဲ။ တခ်ဳိ႕ဆုိ အရြက္လုိက္ ထည့္လုိက္တာေတြ႕ရေသးတယ္။

                 ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ Ma Krut  ရဲ႕ အသီးအရြက္တစ္ခုခု ပါတာေၾကာင့္ သူတုိ႔က အေျဖရွိေတာ့လဲ အုန္းႏုိ႔ဟင္းေတြကုိ အားရပါးရ စားရဲၾကတာလုိ႔ ကြၽန္မထင္မိပါတယ္။

                သူငယ္ခ်င္း ေျပာျပၿပီးမွ ကြၽန္မ သူတုိ႔ရဲ႕အုန္းႏုိ႔ထည့္ခ်က္ထားတဲ့ ဟင္းေတြကုိ ေလ့လာၾကည့္မိသြားပါတယ္။ သူတုိ႔က ဟင္းထဲမွာ တကယ့္ကုိ Ma Krut သီးကုိ အလုံးလုိက္ေတြ ထည့္ခ်က္တာေတြ႕ရတယ္။ ဟင္းခပ္တဲ့အခါ ပါမလာေတာ့ ကြၽန္မ နဂုိက မသိခဲ့ဖူးေပါ့။

                  Ma Krut အရြက္ကုိေတာ့ အရြက္လုိက္ ထည့္ထည့္၊ ဖဲ့ၿပီးထည့္ထည့္၊ ပါးပါးေလးလွီးထည့္ထည့္ ဟင္းထဲမွာေတြ႕ေနရေတာ့ အရြက္သာ သုံးၾကတယ္လုိ႔ ပထမက ကြၽန္မ ထင္မိခဲ့တာပါ။

                  ကြၽန္မတုိ႔ ျမန္မာဟင္းေတြကုိ ႏုိင္ငံျခားသားေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက Very Oily- ဆီသိပ္မ်ားတယ္ဆုိၿပီး လက္တြန္႔ၾကပါတယ္။ ျမန္မာဟင္း၊ ထမင္းစားခ်င္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ ရန္ကုန္လာတဲ့အခါ ဆီျပန္ခ်က္ၿပီး ပန္းကန္ထဲခပ္တဲ့အခါ အႏွစ္နဲ႔ အသားပဲ ထည့္ေပးရပါတယ္။

                ဒီသူငယ္ခ်င္းေတြအဖြဲ႕ပဲ ထုိင္းမွာ ထမင္းအတူသြားစားၾကေတာ့ အုန္းႏုိ႔ဟင္းေတြကို ၿမိန္ေရရွက္ေရ စားေနတာေတြ႕လုိ႔ အံ့ၾသေနမိတာ ခုမွ သူတုိ႔က ေရွာက္ဘီလူးထည့္ခ်က္ ထားမွန္းသိၿပီး ဒီေရွာက္ဘီလူးအာနိသင္ကုိ သိထားတာေၾကာင့္ကုိး။

              အရင္အေျဖမသိခင္ကေတာ့ အိမ္မွာ အေမနဲ႔ အေဒၚကုိ ဒီဟင္းေတြအေၾကာင္း ေျပာေတာ့ ဟင္းခ်က္ဝါသနာပါတဲ့ ေမေမက ''သမီးတုိ႔ ဟင္းေတြကလဲ ေၾကာက္စရာ၊ လန္႔စရာပါလား။ စားလုိက္တာနဲ႔ ဗုိက္ထဲလဲေရာက္ ေသြးနားထင္က ေပါက္ထြက္ၿပီး ကိစၥေခ်ာမယ့္ပုံပဲ'' တဲ့ေလ။

                  ဟင္းခ်က္ေကာင္းတဲ့ အေဒၚကေတာ့ ''ဒီဟင္းေတြမွာ ေျဖေဆ တစ္ခုခုေတာ့ သုံးထားပါလိမ့္မယ္'' လုိ႔ ေကာက္ခ်က္ခ်ဖူးပါတယ္။

                 အေျဖမသိခင္ကေတာ့ ပေဟဠိေပါ့ေလ။ အခုေတာ့ အေျဖသိေတာ့လဲ ရွင္းသြားပါၿပီ။

ေစ်းကြက္ဂ်ာနယ္မွ ကူးယူေဖာ္ျပသည္။
http://www.zaygwet.com/diary.php?id=40

Read More

လွ်ိဳ႕၀ွက္ ကင္မရာကာကြယ္ေရး

အ၀တ္လဲခန္းထဲမွာ hidden camera (လွ်ိဳ႕၀ွက္ ကင္မရာ) တပ္ဆင္ထားမထား ဘယ္လိုသိႏိုင္မလဲ အ၀တ္အထည္စတိုးဆိုင္ႀကီးေတြနဲ႔ ပလာဇာေတြရဲ႕ အ၀တ္အစားလဲခန္း (အ၀တ္အထည္အသစ္ေတြကို စမ္းသပ္၀တ္ဆင္ၾကည့္တဲ့အခန္း) ေတြမွာ မသမာသူေတြက hidden camera (လွိ်ဳ႕၀ွက္ ကင္မရာ) ေတြ တပ္ဆင္ထားႏိုင္ပါတယ္။ ကင္မရာေတြဟာ ေသးငယ္လြန္းတာေၾကာင့္ ဘယ္နားမွာတပ္ဆင္ထားလဲဆိုတာ ေတာ္႐ံုတန္႐ံုမသိႏိုင္ပါဘူး။ ဒီျပႆနာကို ေျဖ႐ွင္းဖို႕ အလြယ္ကူဆံုး နည္းလမ္းကေတာ့ မိမိမွာပါလာတဲ့ mobile phone နဲ႔စမ္းသပ္တဲ့နည္းပါပဲ။

1. အ၀တ္လဲခန္းထဲကိုမ၀င္မီ မိမိဖုန္းကို ဖုန္းေခၚဆိုမွဳ လုပ္လို႕ရမရ စစ္ေဆးထားပါ။

2. အ၀တ္လဲခန္းထဲကိုေရာက္သြားတဲ့အခါ မိမိရဲ႕ mobile phone ကို ဖုန္းေခၚဆိုမွဳ ျပဳလုပ္ၾကည့္ပါ။

3. ဖုန္းေခၚလို႕မရဘူးဆိုရင္ အဲဒီအ၀တ္လဲခန္းထဲမွာ hidden camera ရွိေနဖို႕မ်ားသြားပါၿပီ။ ဖုန္းေခၚမရတဲ့အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ hidden camera ရဲ႕ ဖိုင္ဘာေကဘယ္က mobile phone လိုင္းကို အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ေစလို႕ပါပဲ။

ႏွစ္ဘက္ျမင္မွန္ (two way mirror) နဲ႕ ႐ိုး႐ိုးေၾကးမံုမွန္ကို ဘယ္လိုခြဲျခားမလဲ ဟိုတယ္ေတြရဲ႕ သန္႔စင္ခန္းေတြ၊ စတိုးဆိုင္ႀကီးေတြက အ၀တ္အစားလဲခန္းေတြ၊ ဟိုတယ္အိပ္ခန္းေတြ မွာတပ္ဆင္ထားတဲ့ မွန္ေတြဟာ တကယ့္ေၾကးမံုျပင္စစ္စစ္ေတြလား၊ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ဘက္ျမင္မွန္ (two way mirror) ေတြလား ဆိုတာ သင္ သံသယ၀င္ဖူးပါသလား? Two way mirror ဆိုတာကေတာ့ သင့္ဘက္ကၾကည့္ရင္ ေၾကးမံုျပင္အေနနဲ႔ သင့္ပံုရိပ္ကို သင္ျပန္ျမင္ေနရေပမယ့္ အျခားတစ္ဘက္က ၾကည့္ရင္ သင္လုပ္သမွ်ကို တစ္ဘက္လူက အကုန္ျမင္ေနရမွာပါ။ ေဟာလိ၀ုဒ္ စံုေထာက္ကားေတြမွာ တရားခံကို စစ္ေမးတဲ့အခန္းထဲမွာ သံုးတဲ့မွန္မ်ိဳးေပါ့။ အေပၚယံၾကည့္႐ံုနဲ႔ေတာ့ ေၾကးမံုအစစ္လား၊ ႏွစ္ဘက္ျမင္မွန္လားဆိုတာ သိႏိုင္ဖို႕ အင္မတန္ခဲယဥ္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ႏွစ္ဘက္ျမင္မွန္ေတြကို သိႏိုင္တဲ့ လြယ္ကူ႐ိုးရွင္းေသာ စမ္းသပ္နည္းတစ္ခု ရွိပါတယ္။

1. သင့္ရဲ႕ လက္ေခ်ာင္းတစ္ေခ်ာင္းကို မွန္ရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္နဲ႔ ထိထားလိုက္ပါ။

2. သင့္ရဲ႕ လက္ေခ်ာင္းထိပ္က လက္သည္းခြံနဲ႔ မွန္ထဲမွာေပၚေနတဲ့ သင့္လက္ေခ်ာင္းလက္သည္းခြံၾကားမွာ အနည္းငယ္ကြာဟေနတယ္ဆိုရင္၊ ဒါဟာ သာမန္ ေၾကးမံုျပင္ပါ။

3. သင့္ရဲ႕လက္ေခ်ာင္းလက္သည္းခြံနဲ႔ မွန္ထဲမွာေပၚေနတဲ့ လက္ေခ်ာင္းလက္သည္းခြံ ႏွစ္ခုဟာ တိုက္႐ိုက္ထိစပ္ေနသလိုျဖစ္ေနတယ္၊ ၾကားထဲမွာ အကြာအေ၀းမရွိဘူးဆိုရင္ေတာ့၊ ဒါဟာ ႏွစ္ဘက္ျမင္မွန္ (two way mirror) ပါပဲ။

ဒီလိုျဖစ္ရျခင္းရဲ႕အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ သာမန္ေၾကးမံုျပင္ေတြမွာ မွန္ရဲ႕ တစ္ဘက္မ်က္ႏွာျပင္ကို ျပဒါးသုတ္လိမ္းထားၿပီး မွန္ၾကည့္သူဘက္က မ်က္ႏွာျပင္မွာေတာ့ ျပဒါးသုတ္လိမ္းထားျခင္းမရွိပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ သင့္လက္ေခ်ာင္းထိပ္နဲ႔ မွန္ထဲကပံုရိပ္ရဲ႕ လက္ေခ်ာင္းထိပ္ၾကားမွာ မွန္တစ္ခ်ပ္စာ ကြာျခားေနမွာျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ဘက္ျမင္မွန္မွာေတာ့ ျပဒါးကို မွန္ၾကည့္သူဘက္က မ်က္ႏွာျပင္မွာ သုတ္လိမ္းထားတာမို႕ သင့္လက္ေခ်ာင္းနဲ႔ မွန္ထဲကလက္ေခ်ာင္းၾကားမွာ ကြာဟမွဳမရွိေတာ့တာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဘယ္ေနရာမွာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ မွန္ေရွ႕ေရာက္ရင္ မွန္မ်က္ႏွာျပင္ကို လက္သည္းထိပ္ေလးနဲ႔ ထိၾကည့္ဖို႕မေမ့ပါနဲ႔။

ဒီစာေလးကို သင့္ရဲ႕ "သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ ညီအစ္ကို ေမာင္ႏွမ" ေတြဆီကို forward လုပ္ေပးပါ။ ဒီစာေလးကိုမွ်ေ၀ျခင္းအားျဖင့္ "အမ်ိဳးေကာင္းသမီးမ်ားစြာရဲ႕ အ႐ွက္နဲ႔ သိကၡာ" ကို ကယ္တင္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

Myanmar Express

Read More

သြယ္လ် လွပခ်င္သူတို႔အတြက္ ဗိုက္သားလွဳပ္အက

ေဒါက္တာခင္လက်္ာ ~

photo: http://www.shanghaiexpat.com

                အခုတစ္ေလာအိမ္က ကေလး ေတြက Hip Hop သစ သီခ်င္းေတြနား ေထာင္ၾကလို႔ သမီးတို႔က ဘာေၾကာင့္  ဒီ Hip Hop သီခ်င္းေတြႀကိဳက္တာလဲ ေမးလိုက္ေတာ့၊ သူတို႔ေလးေတြက သီခ်င္းဆိုတာအျပင္ ဆိုသူမ်ားရဲ့ လႈပ္ရွားမႈကို ႀကိဳက္ေၾကာင္း ေျဖၾကပါတယ္။ ဟုတ္မွာပါ။

             သူေခတ္နဲ႔ သူလုိက္ၿပီး သီခ်င္း နဲ႔ အဆိုေတာ္ေတြကတာ၊ ခုန္တာ၊ လႈပ္ရွားတာေတြကို ႀကိဳက္စၿမဲပါ။ ကြၽန္မတို႔ေခတ္က Rock and Roll ဘုရင္လို႔ တင္စားေခၚခဲ့ၾကတဲ့ Elvis Presley ကို ႀကိဳက္ခဲ့ၾကတာကို မွတ္မိေနပါေသးတယ္။

            သူ႔ေခတ္ၿပီးသြားေတာ့ Pop King ဆိုၿပီး ထင္ရွားတဲ့ Michael Jackson က ေပၚလာခဲ့ျပန္ပါတယ္။ ဘယ္လုိပဲျဖစ္ျဖစ္ လူအမ်ားက သီခ်င္းနဲ႔ လႈပ္ရွားမႈကို ႀကိဳက္စၿမဲပါ။

              သီခ်င္းနဲ႔ အကအေၾကာင္းေတြးမိရင္း ကြၽန္္မအလုပ္တာဝန္နဲ႔ ဗီယက္ နမ္၊ ဟိုင္ႏြမ္းၿမိဳ႕မွာ ရွိစဥ္က ျပန္လည္ ဆံုေတြ႕ခဲ႔ရတဲ့ ဂ်ပန္အမ်ိဳးသမီး သူငယ္ ခ်င္း Juniကို မ်က္စိထဲျမင္မိသြားပါတယ္။

            တစ္ေန႔ ဟိုင္ႏြမ္းၿမိဳ႕ထဲမွာ Juni ကို ကြၽန္မေတြ႔လိုက္ေတာ့ သူ႔ကို ျဖဳန္းခနဲ မမွတ္မိပါဘူး၊ လွမ္းလွမ္းက စျမင္ကတည္းက ကြၽန္မစိတ္ထဲမွာ ဇေဝဇဝါျဖစ္ေနတာပါ။ သူ႔ကိုအရင္ ကြၽန္မသိခဲ့စဥ္က Juni က ဝဝကစ္ကစ္ လံုးလံုးေလးနဲ႔ အင္မတန္သြက္လက္ၿပီး ခ်စ္စရာေကာင္းသူပါ။ အခုေတာ့ သူက ဒီလို မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ပိန္ပိန္ သြယ္သြယ္ ျဖစ္ေနပါတယ္။ အနားေရာက္ေတာ့ Juni ကစၿပီး ''ခင္ တို႔ကို မမွတ္မိဘူးလား၊ အရင္ လာအိုမွာတုန္းက သိခဲ့ၾကတာ ေလ'' လို႔ ႏႈတ္ဆက္ပါတယ္။ သူ႔အသံ ၾကားလိုက္မွ ကြၽန္မ Juni ကို မွတ္မိသြားပါေတာ့တယ္။

              ကြၽန္မက အားရက္မို႔ အေတာ္ ျဖစ္သြားၿပီး Juni ကလဲ အားေၾကာင္း  ေျပာတာနဲ႔ ကြၽန္မတို႔ႏွစ္ေယာက္ အနီးအနားရွိ ေကာ္ဖီဆိုင္ကို သြား လိုက္ၾကပါတယ္။

        ကြၽန္မတို႔ ၾကာၾကာစကားေျပာခ်င္တာေၾကာင့္ ေအးေအးေဆးေဆး စကားေျပာေကာင္းမယ့္ေနရာကို ေရြးၿပီး၊ ႏွစ္ေယာက္သား ထုိင္လုိက္ၾကတယ္။ ဆုိင္က ေကာ္ဖီအျပင္ မုန္႔ေတြကပါ နာမည္ႀကီးဆိုေတာ့ ကြၽန္မတို႔ မုန္႔ႏွစ္မ်ိဳး၊ သံုးမ်ိဳးမွာျဖစ္သြားတယ္။

          သူက ငယ္ငယ္ကတည္းက ၿငိမ္ၿငိမ္မေနဘဲ အၿမဲလႈပ္ရွားေနတတ္ သူဆိုေတာ့ ဘဲေလး-Ballet အကကို  ေလးငါးႏွစ္ေလာက္ သင္ခဲ့တယ္။ ေနာက္ အပ်ိဳျဖစ္လာေတာ့ ေခတ္စား ေနတဲ့ Rock and Roll တို႔ Cha Cha Cha တို႔ကို ကျပန္သတဲ့။ တကၠသိုလ္ေရာက္ေတာ့ စာမ်ားၿပီး သိပ္မကျဖစ္ေတာ့ဘူးလို႔ ေျပာပါတယ္။

             အလုပ္ထဲဝင္ေတာ့ အမ်ားလုပ္ၾကတဲ့ အဲဒီေခတ္က သိပ္ေခတ္စား ခဲ့တဲ့ Aerobic ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား မႈကို မနက္ Video တိတ္ေခြဖြင့္ၿပီး TV ေရွ႕မွာ ၾကည့္ၿပီး လုပ္ခဲ့ရေသး တယ္တဲ့။

              ႐ံုးအားရက္ေတြမွာ ပန္းၿခံထဲသြားၿပီး အမ်ားနဲ႔အတူ စင္ျမင့္ေပၚက လုပ္ျပေနတဲ့သူကိုၾကည့္ၿပီး လုိက္လုပ္ရေသးတာလဲရွိေသး။

          အဲဒီဟာမ်ိဳး ႐ိုးသြားေတာ့တစ္ခါ တ႐ုတ္႐ိုးရာ ျဖည္းျဖည္း ေႏွးေႏွး လႈပ္ရွားရတဲ့ Tai Chi ကို ေခတ္နဲ႔ အမီတို႔ ဆက္လုပ္ေသးတယ္။ အဲဒီေနာက္ေတာ့ တရားအားထုတ္တဲ့ က်င့္စဥ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ yoga ကို က်န္းမာေရးအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္း အျဖစ္ လုပ္လာေတာ့လဲ ထံုးစံအတုိင္း တို႔ဝင္ႏႊဲလုိက္တာေပါ့။ အဲဒါက်ေတာ့ ဆရာဝန္က အဆင္မသင့္ရင္ အ႐ိုးေတြ အေၾကာေတြ ဒဏ္ျဖစ္ႏိုင္တယ္ ဆိုလို႔ ေၾကာက္ၿပီး ဆက္မလုပ္ဘဲ ျဖတ္လုိက္တယ္ေလ။

              ေနာက္ ယူနီဆက္မွာ အလုပ္ ဝင္လုပ္ေတာ့ မၾကာခဏ ခရီးထြက္ ခဲ့ရတယ္။ ဟိုတုိင္းျပည္ေျပာင္း၊ ဒီ တိုင္းျပည္ေျပာင္းနဲ႔ အလုပ္ေတြက မ်ားလာၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနည္း လာေတာ့တာေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ ခင့္ကို သိခါစ လာအိုမွာတုန္းက ဝေနတာေပါ့ သူငယ္ခ်င္းလို႔ ရွင္းျပပါတယ္။

                အသက္ေလးကလဲ ရလာေတာ့ က်န္းမာေရးကို ပိုဂ႐ုစိုက္ခဲ့ရတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရာက္တဲ့ႏိုင္ငံေတြမွာ Health Club ဝင္ၿပီး ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလုပ္ရတယ္။ Thread mill  ေျပးလုိက္၊ စက္ဘီးစီးလိုက္ေပါ့လို႔ ေျပာပါတယ္။

             ဒါေပမယ့္ သူ႔ချမာ အခ်ိန္နဲ႔ ေငြသာကုန္သြားတယ္။ ကိုယ္အေလး ခ်ိန္က မက်တဲ့အျပင္ တက္ေတာင္လာေသးတာဆိုပဲ။ ၾကာေတာ့ စိတ္ ပ်က္ၿပီး ဆက္မလုပ္ခ်င္တာနဲ႔ ရပ္လုိက္သတဲ့။

               သူခြင့္နဲ႔ ဂ်ပန္ျပန္ေတာ့ ေက်ာင္းေနဖက္သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေတြ႔ၿပီး သူတို႔ Belly dance အက သင္တန္း တက္ေနတာကို သိၿပီး လုိက္သြား လုိက္တယ္။ Belly အကက ဂ်ပန္မွာ ေခတ္စားလာတာဆိုပဲ။

              Juniက ကြၽန္မလိုပဲ ဒီအကက အေရွ႕ အလယ္ပိုင္းႏိုင္ငံေတြမွာသာ ေခတ္စားတယ္ ထင္မိၾကတယ္။ ဘယ္ဟုတ္ပါ့မလဲ။ ၁၉၇ဝ ခုႏွစ္ ေလာက္ကတည္းက အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ့ သဘာဝအလွကို ေဖာ္ထုတ္တဲ့ အကဆိုၿပီး အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ ကခဲ့ၾကတာတဲ့ေလ။
            

 photo: http://propercourse.blogspot.com

Juniအေျပာအရ ဒီအကက အီဂ်စ္ကတစ္ဆင့္ တူရကီေရာက္သြားၿပီး ဖင္လန္၊ ၾသစေတးလ်၊ ဘရာဇီး၊ ကေနဒါတို႔မွာေတာင္ ဒီအကသင္ တန္းေတြရွိၿပီး ကေနၾကတယ္။ ဂ်ပန္မွာလဲ အကသင္တန္းေတြ ဖြင့္ထားတာေၾကာင့္ သူ႔သူငယ္ခ်င္းေတြ သင္ေနတာကို သိခဲ့ရတယ္။

          သူေျပာတာ နားေထာင္ရင္း ကြၽန္မအရင္သိထားတဲ့ Arabian Nights  ႐ုပ္ရွင္ေတြမွာ ကၾကတဲ့ အာရပ္ အမ်ိဳးသမီးေလးေတြအစား ဂ်ပန္မေလးေတြ၊ အေမရိကန္မေလးေတြကို အစားထုိးၾကည့္တာ အျမင္ဆန္းသလိုလို ျဖစ္ေနပါေတာ့တယ္။

             ကြၽန္မတို႔ ၾကည့္ေနက် ကုလားကားထဲက ဆာရီနဲ႔ ကုလားမေလးေတြ ဗိုက္ကေလး၊ ခ်က္ကေလး ေဖာ္ၿပီး ကၾကတဲ့ စတုိင္နဲ႔ေတာ့ သိပ္ မကြာလွပါဘူး။

              သူငယ္ခ်င္းေတြကလဲ ဆြယ္တဲ့ အျပင္ သူကိုယ္တုိင္ လုိက္သြားရင္း စိတ္ဝင္စားတာေၾကာင့္ အေျခခံ သင္တန္းတက္ဖို႔ စာရင္းသြင္းၿပီး ဂ်ပန္ေရာက္တုန္း Juni က ဘယ္လီအက သင္ျဖစ္သြားတယ္။

            သူက ငယ္ငယ္က ဘဲေလး အကကို ၾကာၾကာေလး သင္ခဲ့တာ ဆိုေတာ့ ဘဲေလးအကနဲ႔ ဘယ္လီ အက ကြာျခားတာကို ခ်က္ခ်င္းနား လည္လိုက္တယ္လို႔ ေျပာျပပါတယ္။  ဘဲေလးအကက ဇာတ္ကြက္တစ္ခုမွာ ကိုယ္က ကကြက္တစ္ခု ပါဝင္လႈပ္ရွားၿပီး ကရတယ္။ ဘယ္လီအကက်ေတာ့ တစ္ေယာက္ခ်င္း ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေပၚလြင္ေအာင္ ကသြားၾကရတာတဲ့။

        ေနာက္တစ္ခု သူသတိထားမိတာက ဘဲေလးကစဥ္က ေျခဖ်ားေထာက္ေထာက္ၿပီး ကရတာေၾကာင့္ ေျခထိပ္ေလးေတြေတာင္ ေကြးၿပီး ပံုပ်က္သြားခဲ့တယ္။ ဒီဘယ္လီကရဲ့ လႈပ္ရွားမႈက အမ်ိဳးသမီးမ်ား သဘာဝ လႈပ္ရွားမႈကို လိုက္ၿပီး ကရတာ တဲ့။ ခႏၶာကိုယ္ရွိ ၾကြက္သားစုမ်ားကို လႈပ္ရွားၿပီး ကရတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ သိပ္အေထာက္အကူ ျပဳတာဆိုပဲ။

            Juni က ဘယ္လီကတဲ့အခါ ဗိုက္ရွိၾကြက္သားေတြ၊ တင္ပါး၊ ရင္ပတ္၊ ခါး႐ိုး၊ လည္ပင္းရွိၾကြက္ သားမ်ားကို အတင္းအေလွ်ာ့လုပ္ၿပီး ကၾကရတယ္။ ဒီအခါမွာ အဆစ္ေတြ အရြတ္ေတြကလဲ တျဖည္းျဖည္း လႈပ္္ရွားၾကရျပန္တယ္ တဲ့။

               ဒါကိုၾကားေတာ့ ကြၽန္မခါးနာတာကို ဆရာဝန္မ်ား လုပ္ခိုင္းတဲ့ ၾကြက္သား၊ အဆစ္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ကို ျမင္မိသြားတယ္။ ကြၽန္မက ကတာမဟုတ္ေပမယ့္ ၾကြက္သား မ်ားသန္မာလာေအာင္လုပ္ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားပါ။ Juni ေျပာသလို ဒီလႈပ္ရွားမႈေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳတာကို ကြၽန္မသိၿပီးသားပါ။

               ဒီအက ကဖို႔ တီးလံုးတို႔ သီခ်င္း တို႔ကလဲ ဆြဲေဆာင္မႈ အျပည့္ရွိတာလို႔ သူက ဆက္ေျပာပါတယ္။ သီခ်င္း သံၾကားလုိက္ရင္ပဲ အလိုလိုကလာခ်င္တာဆိုပဲ။ သီခ်င္းတင္ဆြဲေဆာင္မႈရွိတာလားလုိ႔ ေမးေတာ့ မဟုတ္ေၾကာင္း၊ အဝတ္အစားေတြ ဆင္ယင္ထံုးဖြဲ႕မႈကလဲ အသားပါေနျပန္သတဲ့။

            ဒီအကက တစ္ကိုယ္လံုး ႏြဲ႕ႏြဲ႕ ေႏွာင္းေႏွာင္း လႈပ္ရွားကရတာေၾကာင့္  ကတဲ့အခါ ကခ်က္နဲ႕အတူ အသံစံု ေလးေတြ ထြက္လာေအာင္ ဝတ္တဲ့ အက်ႌတို႔ ေဘာင္းဘီတို႔မွာ ျခဴေလးေတြ၊ ေခါင္းေလာင္း၊ ဒဂၤါးျပား၊ ပုတီး ေစ့ေတြ ႏွစ္သက္သလို ထည့္ခ်ဳပ္ထားၾကတယ္။ ဒီေတာ့ ကလုိက္တုိင္း အသံေတြကျမည္ၿပီး နားေထာင္လုိ႔ တစ္မ်ိဳးေကာင္း ျပန္တာေပါ့။ အသံသာမက သူ႔ထက္ သူလွေအာင္ ဒီဇိုင္းလုပ္ၾကတယ္လို႔ ေျပာပါေသးတယ္။

            သူေျပာတာနားေထာင္ရင္း ဘယ္လူမ်ိဳးပဲျဖစ္ျဖစ္အက ကၾကတဲ့ အခါမွာ လွသထက္လွေအာင္ တီထြင္ၾကတာပါ။ ဒါက လူ႔သဘာဝေပကိုး၊ ကြၽန္မတို႔ ျမန္မာအကမွာလဲ ခါးေထာင္အက်ႌ၊ ရင္ခံ၊ ထုိင္မသိမ္းဆိုရင္လဲ ေရႊျခည္ေငြျခည္၊ ပုတီးေစ့၊ ပုလဲလံုး၊ Health Club အေရာင္ေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ လွေအာင္ခ်ဳပ္ၾကေသး တာပဲ။ အမ်ိဳးသမီးသဘာဝအတုိင္း လွခ်င္ၾကတာမဆန္းပါဘူး။

photo: http://shes-got-hips.com

 
        သူက ဒီဘယ္လီအကကို စသင္ၿပီးေနာက္မွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က တျဖည္းျဖည္း က်သြားခဲ့တာဆိုပဲ။ အရင္က ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ Sequin ေတြ အစံုဝင္ခဲ့ဖူးတယ္။ ဘာမွ မထူးျခားဘူး။ ေန႔စဥ္ ကိုယ္လက္လႈပ္ ရွားေလ့က်င့္ခန္းေတြခ်ည္း လုပ္ရတာ ၿငီးေငြ႕လာခဲ့တယ္။ အခု ဘယ္လီအကက သူတို႕အေခၚ Raks Sharki က သူ႕အတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္စရာေကာင္းတဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈလို သေဘာ ထားလာခဲ့တယ္။ အလုပ္ေတြမ်ားၿပီး စိတ္႐ႈပ္လာတဲ့အခါ အိမ္ျပန္ေရာက္ရင္ သီခ်င္းဖြင့္ၿပီး ကလုိက္တယ္ဆိုရင္ စိတ္ေပါ့ပါးသြားတာဆိုပဲ။

             ''ခင္လဲ ဒီအက ကၾကည့္ပါလား။ တို႔သင္ေပးမယ္၊ သိပ္မခက္ပါ ဘူး'' လို႔ ေျပာလုိက္တာနဲ႔ ကြၽန္မ အာမာန္ၿမိဳ႕ ယူနီဆက္မွာ တာဝန္က်စဥ္က သိကြၽမ္းခဲ့တဲ့ စာေရးမေလး မိသားစုကို သြားသတိရမိသြားတယ္။ သူ႔သားငယ္က ''အန္တီ ဒီအကက သိပ္လြယ္ပါတယ္'' လို႔ ေျပာၿပီး သင္ ေပးခဲ့ေပမယ့္ ကြၽန္မ မတတ္ခဲ့ပါဘူး။

              အဲဒီကတည္းက ဒီအကကဖို႔ စိတ္ေလ်ာ့ခဲ့တာေၾကာင့္ Juni ကို ''သူငယ္ခ်င္း တို႔အရြယ္နဲ႔ သင္လုိ႔မျဖစ္ေတာ့ဘူး၊ သင္ေပးမယ္ဆိုတာ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ တျခားကိုယ္နဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈပဲ လုပ္ေတာ့မယ္'' လို႔ ေျဖလိုက္ရတယ္။

        ကြၽန္မ အေရွ႕အလယ္ပိုင္းတစ္ခြင္မွာ တာဝန္က်တုန္းက သဲကႏၲာရထဲ ကားကြၽမ္းသံုးပတ္လည္ၿပီး ေမွာက္သြားၿပီးကတည္းက ရထားခဲ့တဲ့ဒဏ္ရာေဟာင္းေတြေၾကာင့္ အ႐ုိးေတြ၊ အေၾကာေတြက သိပ္မေကာင္း ေတာ့လို႔ က်န္းမာေရး ေလ့က်င့္ခန္း ေတြေတာင္ ေန႔စဥ္မနည္း ႀကိဳးစားၿပီး လုပ္ေနရတာပါ။

               ဒီဘယ္လီကကိုမ်ား ကလုိက္လို႔ကေတာ့ အမေလးေနာ္ ေတြးေတာင္ မေတြးရဲပါဘူး။ တစ္ခုခုမ်ားျဖစ္သြားလုိ႔ကေတာ့ လူၾကားမေကာင္း သူ ၾကားမေကာင္း ဆရာဝန္ျဖစ္လ်က္နဲ႔ ဒီအသက္အရြယ္က်မွ ဘယ္လီက ကရတယ္လို႔ဆိုၿပီး မသနားဘဲ ေမးေငါ့ၾကမွာ ျမင္ေယာင္ပါေသးတယ္။


ေစ်းကြက္ဂ်ာနယ္ အြန္လုိင္းတြင္ ေဖာ္ျပထားေသာေဆာင္းပါးျဖစ္သည္။
http://www.zaygwet.com/diary.php?id=43

Read More

ထမင္းစားျပီးလွ်င္ေရွာင္ႀကဥ္သင္.သည္.အခ်က္မ်ာ;

ျမန္မာလူမ်ိဳးတို႔၏ အဓိကအစားအစာမွာ ထမင္းျဖစ္ၿပီး ေန႔စဥ္စားေနၾကသည္ျဖစ္ရာ ထမင္းစားၿပီး
ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ေသာ အခ်က္(၇)ခ်က္ကို က်န္းမာေရးအသိရွိေစရန္ ေဖာ္ျပလိုက္ရပါသည္။

(၁) ေဆးလိပ္မေသာက္ပါႏွင့္။
ကၽြမ္းက်င္သူမ်ား၏ ေလ့လာသုေတသနျပဳခ်က္မ်ားအရ ထမင္းစားၿပီး စီးကရက္တစ္လိပ္ေသာက္ျခင္းသည္ စီးကရက္
ဆယ္လိပ္ေသာက္ျခင္းနဲ႔ညီမွ်ၿပီး ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားရန္ အခြင့္လမ္းအမ်ားဆံုးျဖစ္ေၾကာင္း သိရိွရသည္။

(၂) သစ္သီးမ်ားကိုခ်က္ခ်င္း မစားပါႏွင့္။
ထမင္းစားၿပီးသစ္သီးမ်ားကို ခ်က္ခ်င္းစားျခင္းသည္ အစာအိမ္ ေလခံေစသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ သစ္သီးမ်ား စားသံုးမည္ဆိုပါက
ထမင္းစားၿပီး တစ္နာရီ(သို႔) ႏွစ္နာရီအၾကာႏွင့္ ထမ္းမစားမီ တစ္နာရီအလိုတြင္သာစားသံုးသင့္သည္။

(၃)လက္ဖက္ရည္မေသာက္ပါႏွင့္။
လက္ဖက္ရြက္တြင္ အက္ဆစ္ပါ၀င္မႈႏႈန္းျမင့္မားၿပီး ၄င္းသည္ ကၽြႏ္ုပ္တုိ႔စားသံုးလိုက္ေသာ အစာအိမ္ရွိပရိုတိန္းဓာတ္မ်ားကို မာေက်ာေစသည့္အတြတ္အစာေခ်ရန္အခက္အခဲျဖစ္ေစသည္။

(၄) သင္း၏ခါးပတ္ကို မျဖည္လိုက္ပါႏွင့္။
ထမင္းစားၿပီး ခါးပတ္ကိုျဖည္လိုက္ျခင္း(တစ္နည္းအနည္းငယ္ေလွ်ာ့လိုက္ျခင္း)သည္ ၀မ္းအတြင္းရွိ အူကိုေခါက္ေစသည္။

(၅) ေရမခ်ိဳးပါႏွင့္။
ထမင္းစားၿပီးေရခ်ိဳးျခင္းသည္ လက္မ်ား၊ ေျခေထာက္မ်ားႏွင့္ ခႏၵာကိုယ္မ်ားသို႔သြားေသာ ေသြးပမာဏကို တိုးပြားေစၿပီး အစာအိမ္တစ္၀ိုက္တြင္မႈ ေသြးပမာဏေလ်ာ့က်သြားသည့္အတြက္ကြ်န္ေတာ္တို႔အစာအိမ္ရွိ အစာေခ်စနစ္ကို အားနည္းသြားေစသည္။

(၆) လမ္းမေလွ်ာက္ပါႏွင့္။
လူအမ်ားကေျပာေနၾကသည္မွာ ထမင္းစားၿပီးလမ္းေလွ်ာက္ျခင္းသည္ ေျခလမ္းေပါင္းတစ္ရာလမ္းေလွ်ာက္ျခင္းႏွင့္ညီမွ်ၿပီး အသက္(၉၉) ႏွစ္အထိ အသက္ရွည္ရွည္ေနရမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေျပာဆိုၾကသည္ကို ၾကားဖူးပါသည္။
တစ္ကယ္ေတာ့ ထိုသို႔ျပဳလုပ္ျခင္းေၾကာင့္ အစာေခ်စနစ္သည္ ကၽြႏု္ပ္တို႔စားသံုးလိုက္ေသာ အစာေအဟာရမ်ားကို စုပ္ယူရန္ အခက္ခဲျဖစ္သြားပါသည္။
ထို႔ေၾကာင့္ထမင္းစားၿပီးလမ္းမေလွ်ာက္ပါႏွင့္။

(၇) ခ်က္ခ်င္းမအိပ္ပါႏွင့္
ထမင္းစားၿပီး ခ်က္ခ်င္းအိပ္လိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ကၽြႏု္ပ္တို႔စားသံုးလိုက္ေသာအစာမ်ားသည္ ေကာင္းစြာအစာမေက်ႏိုင္ေတာ့ေပ။
 

 

post from : facebook friend

—

Read More

ျမန္မာျပည္က ဖုန္းနဲ႔ အင္တာနက္သံုးလိုသူေတြအတြက္ Internet Setting လုပ္နည္း

ျမန္မာျပည္က ဖုန္းနဲ႔ အင္တာနက္သံုးလိုသူေတြအတြက္ Internet Setting လုပ္နည္းအခုေနာ ေခတ္နဲ႔ အညီ ရင္ေဘာင္တန္းၿပီး တိုးတက္ေနတဲ့ က်ေနာ္တို႔ ျမန္မာျပည္ႀကီးမွာ ဖုန္းေတြနဲ႔ အင္တာနက္သံုးလို႔ ရေနၿပီဆိုေတာ့ အင္တာနက္ Setting လုပ္တတ္ဖို႔ လိုအပ္လာၿပီ ထင္ပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ ကိုယ္က မလုပ္တတ္ေတာ့ ဖုန္းဆိုင္ ကိုေျပး။ ဖုန္းဆိုင္ကလည္း ခပ္တည္တည္နဲ႔ ဘယ္ေလာက္က်တယ္ဆိုၿပီး မတန္တဆေတာင္း။ အဲသလို အလကား ပိုက္ဆံကုန္မယ့္ေဘး က ေ၀းရေလေအာင္ အင္တာနက္ကေတြ႔လာတဲ့ Internet Setting လုပ္နည္းေလး ေ၀မွ် လိုက္ပါတယ္။ မိတ္ေဆြမ်ား မိုဘိုင္းအင္တာနက္ျဖင့္ ေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ၾကပါေစ။
အားလံုးကို ေလးစားလွ်က္…
Good Idea


အခုဒီမွာ ဖြင့္ေပးေနတဲ့ EDGE ကို Nokia ဖုန္းနဲ႔ဘယ္လို setting လုပ္တယ္ဆိုတာေလး သိသေလာက္ေျပာပါမယ္။
Menuကေန Menu > Setting > Connectivity > Setting > Destinationsကိုတဆင့္ျခင္း၀င္သြားပါ။ Destinations ထဲေရာက္တာနဲ႔ Access Point ရယ္ Internet ရယ္ WAP services ရယ္ menu သံုးခုကိုေတြ႔ရပါမယ္။
Access Point ထဲကို၀င္လိုက္ပါ။ Automatically check for avaliable access points ကို Yes လုပ္ပါ။ Packet data ကို ၀င္လိုက္ပါ။ Packet data access point name ကို MPTNET လို႔နာမည္ေပးပါ။ Select destination ကို Internet ဟုေရြးေပးပါ။

အခုေနာက္ menu ျဖစ္တဲ့ Internet ကို၀င္ပါမယ္။ အဲ့ဒီမွာခုနနာမည္ေပးခဲ့တဲ့ MPTNET ဆိုတာကိုေတြ႔ရပါမယ္ အဲ့ဒီကို၀င္လိုက္ပါ။ Connection name ရယ္ Access Point name မွာ MPTNET ဆိုတာေတြ႔ေနရပါမယ္။ Data Bearer မွာေတာ့ Packet data လို႔ေတြ႔ေနရပါမယ္။ Username နဲ႔ Password မွာမိမိႏွစ္သက္ရာေပးပါ။ Prompt password ကိုေတာ့ internetသံုးတဲ့အခ်ိန္မွာ ေဖၚျပေစခ်င္ရင္ Yes ေပါ့။ Authentication မွာ secureပဲေပးေပး normal ပဲေပးေပးပါ။ Homepage ကေတာ့ none ပဲထားပါ။ ဘာထားထား Yatanarpon web page ပဲတက္မွာပါ။

ဒါဆိုၿပီးသြားပါၿပီ။ options ကေန exit လုပ္ၿပီး ထြက္လိုက္လို႔ရပါၿပီ။ ဖုန္းနဲ႔ အင္တာနက္ ထဲ၀င္ခ်င္ရင္ menu ထဲမွာရွိတဲ့ ကမၻာလံုးပံု web ဆိုတာနဲ႔ အင္တာနက္ထဲ၀င္ပါ။ ခဏေနတာနဲ႔ Yatanarpon web page ေပၚလာပါလိမ့္မယ္။PC ကေနသြားမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ PC နဲ႔ခ်ိတ္ဆက္ဖို႔ USB ၾကိဳးလိုပါမယ္။ ၿပီးေတာ့ Nokia Ovi suite (သို႔) Nokia PC suite ကြန္ျပဴတာမွာ install လုပ္ထားတာရွိရပါမယ္။ အဲ့ဒီ software ကေန connect your computer to the internet ဆိုတာႏုိပ္ၿပီး connect လုပ္ပါမယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ ၾကိဳက္ရာ Broswer ကိုသံုးႏိုင္ပါၿပီ။ ဘာ proxyမွထည့္စရာမလိုပါ။

အခ်ိန္ရရင္ Sony Ericsson အတြက္ေရးေပးပါဦးမယ္။
ဒီေန႔ေငြသြင္းၿပီးရင္ ညေန ငါးနာရီေလာက္ဆိုသံုးႏုိင္ပါၿပီ။ 100MB ေလာက္ကို download ဆြဲတာေတာ့ တစ္နာရီေလာက္ၾကာပါတယ္။ဒီပို႕စ္ကို Nokia N8, C6, C7 တို႔ကိုအေျခခံ ၿပီးေရးပါသည္။

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ၾကိဳက္သလိုသံုးႏုိင္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ ပိုက္ဆံသာသြင္းလိုက္ရၿပီး ဘာကိုမွမသိ လိုက္ရတဲ့သူေတြအတြက္ ကိုယ္ခ်င္းစာစိတ္နဲ႔ ၾကိဳးစားေရးလိုက္တာပါ။ connection မိရင္ E ဆိုတဲ့ စာေလး ဖုန္းရဲ႔ Notification Area မွာေပၚေၾကာင္းေလးပါ ထပ္ျဖည့္ေပးပါ။


credit:http://mmcpcommunity.net/showthread.php?10652-rdkbdkif-vufudkifzkef... မွ DD85 ေရးသားထားေသာ post ကို ျပန္လည္ မွ်ေဝပါသည္။


DDF File အေနနဲ႕သိမ္းထာျခင္းတယ္ဆို ေအာက္ကလင့္မွာေဒါင္းႏိုင္ပါတယ္ဗ်
http://www.mediafire.com/view/?3xiqpejhjb5x7my

သူငယ္ခ်င္းေတြ အဆင္ေျပပါေစဗ်ာ...

—

Read More

ကန္စြန္းရြက္ စားျခင္း အက်ဳိးေက်းဇူး

ကန္စြန္းရြက္၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား.....
(ေကာင္းလြန္လုိ ့ ေနတုိင္းေတာင္ စားသင့္ပါသည္လုိ ့အႀကံၿပဳ႕ပါသည္ )

သင့္ခ်စ္ဇနီးက ကန္စြန္းရြက္ေၾကာ္၊ ကန္စြန္းရြက္သုပ္၊ ကန္ စြန္းရြက္ခ်ည္ရည္ဟင္း စသျဖင့္ ကန္စြန္းရြက္ကို ပင္တိုင္စံ ဟင္းတစ္ခြက္လို မပါမျဖစ္ ခ်က္ျပဳတ္ေကြ်းတဲ့အခါ "ဒီေန႔ လည္း ကန္စြန္းရြက္ပဲလား ကြာ" ဆိုၿပီး မညည္း တြားလိုက္ပါနဲ႔။ ကန္စြန္းရြက္မွာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္ B1၊ ဗီတာမင္စီ၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ ကေယ္လ္စီယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ သံ ဓာတ္၊ ကာ႐ိုတင္းစတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ မ်ားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ သင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ တန္ဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တဲ့ အရြက္တစ္မ်ိဳး ပဲျဖစ္ပါတယ္။

(၁) အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္ ကန္စြန္းရြက္ဟာ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့သူ ဒါမဟုတ္ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခက္ခဲတဲ့ သူေတြအတြက္ အိမ္သံုးသဘာ ဝေဆး တစ္လက္လိုမ်ိဳး အသံုးဝင္ပါတယ္။ ကန္စြန္းရြက္ဟာ အိပ္ေမာ က်ေအာင္ လံႈ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိလို႔ပါ။ ကန္စြန္းရြက္ကို စားရင္ အခ်ိန္ ၾကာၾကာ အိပ္ေပ်ာ္ေစတာမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ အိပ္စက္မႈ အရည္အေသြးကို ျပည့္ဝေစ တာေၾကာင့္ ႏိုးထလာတဲ့အခါ လန္းဆန္းေစႏိုင္ပါတယ္။

(၂) ဝမ္းမွန္မွန္သြားေစပါတယ္ ကန္စြန္းရြက္မွာ အေလးခ်ိန္တူ ခရမ္းခ်ဥ္သီးထက္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ေလးဆပိုမို ပါဝင္ၿပီး ကယ္လ္စီယမ္ပါဝင္မႈက ၁၂ ဆပိုမ်ားကာ ကာ႐ိုတင္းဓာတ္လည္း ပိုမိုပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကန္ဇြန္းရြက္မွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္း လႈပ္ရွားမႈကို ေကာင္းမြန္ ေစၿပီး ဝမ္းမွန္မွန္သြားေစပါတယ္။ ကန္ဇြန္း ရြက္ကိုစားၿပီးခ်ိန္မွာ အူထဲရွိ အက္စစ္ဂုဏ္ သတၲိကို ေလ်ာ့က် ေစတာေၾကာင့္ အူလမ္း ေၾကာင္း Flora မမွ်တမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ ကင္ဆာ တားဆီး ေပးတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။

(၃) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ႕က်ေစပါတယ္ ကန္စြန္းရြက္ကို ဝမ္းႏုတ္ေဆး၊ သန္ခ်ေဆးအျဖစ္ က်န္းမာေရးဆိုင္ ရာကြ်မ္းက်င္ သူေတြက ယံုၾကည္ ၾကသလို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်လိုသူေတြ အတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္။ ကန္စြန္းရြက္ဟာ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ၊ လိပ္ေခါင္းျဖစ္တာေတြကို သက္ သာေစသလို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လိုသူေတြအတြက္လည္း တျခား အစားအေသာက္ေတြေနရာမွာ အစားထိုး စားသင့္တဲ့ အစာပဲျဖစ္ ပါ တယ္။

(၄)ေသြးဖိအားကို ထိန္းေပးပါတယ္ေသြးတိုးေန သူေတြမွာ ကန္စြန္းရြက္ကို စားေပးရင္ေသြးဖိအားေလ်ာ့ က်ေစပါတယ္။ ကန္စြန္းရြက္ ဟာ ေသြးေၾကာထဲရွိ အဆီေတြ ကင္းေဝးေစေရးအတြက္ အေရးပါပါတယ္။

(၅) သိုင္းရြိဳက္ဂလင္းရဲ့လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္ ကန္စြန္းရြက္မွာ ကယ္လိုရီပါဝင္မႈ နည္းၿပီး ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္စီ ၊ ေဖာလစ္အက္စစ္၊ ဆလဖာ၊ သြပ္(ဇင့္)၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ အိုင္အိုဒင္းနဲ႔ သံဓာတ္တို႔ ပါဝင္တာေၾကာင့္ သိုင္းရြိဳက္ ဂလင္းရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္ တာေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါဝင္မႈျမင့္မားတာေၾကာင့္ ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ သလို ႏွလံုးေရာဂါကိုလည္း ကင္းေဝးေစပါတယ္။

(၆)ေရာင္ရမ္းမႈကိုေလ်ာ႔က်ေစပါတယ္ ကန္စြန္းရြက္ကို သုပ္ၿပီး စားတာေၾကာင့္ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ၊ အေအးမိတာ၊ေခ်ာင္းဆိုး တာ နဲ႔ ေလျပြန္ေရာင္ရမ္းတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ကန္စြန္းရြက္မွာ အမိုင္ႏိုအက္စစ္အမ်ားအျပားပါဝင္ကာ အဆိပ္တား အာနိသင္ ၊ ေရာင္ရမ္း မႈက်ေစတဲ့ အာနိသင္၊ ဆီးသြား ေစတဲ့ အာနိသင္နဲ႔ အိပ္ေမာက်ေစတဲ့ အာနိသင္ေတြကိုရရွိေစပါတယ္။

(၇) ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္ ကိုလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

(၈) အဆိပ္ေျပေစပါတယ္ ကန္စြန္းရြက္ကို အဆိပ္ေျပေစတဲ့ေဆးတစ္လက္လို အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ အစားမွား တာေၾကာင့္ေအာ့အန္ တဲ့ ေဝဒနာေတြကို သက္သာေစတယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။ ကန္စြန္းရြက္မွာပါတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို ကင္းစင္ေစတာေၾကာင့္ ေရာဂါမ်ားစြာ၊ အထူးသျဖင့္ ကင္ဆာေရာ ဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ကန္စြန္းရြက္ရဲ႕ တျခားက်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး ေတြကေတာ့-

အမ်ဳိးသမီးမ်ား လစဥ္ရာသီလာစဥ္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ေခါင္းကိုက္တာ၊ သြားကိုက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။
ေဗာက္ထတာနဲ႔ အေရျပားျပႆနာေတြအတြက္ အသံုးဝင္ပါတယ္။
အနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
နာ့ဗ္ေၾကာရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ဒါေတြေႀကာင့္ ေနတုိင္းစားေနတယ္ဆိုၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ ဂုဏ္ယူေၿပာႀကားေပးလုိက္ပါလား ခင္ဗ်ာ။

by-Mg Mandalay

Read More

မိမိတို႕ Gmail ထဲကမွားဖ်က္လိုက္တယ္... trash မွာလည္မေတြ႕ေတာ့ ဘူး... ဘယ္လိုမွျပန္ရွာမရေတာ့လွ်င္

  ကိုလင္း - သလာ၀တီ

မိမိတို႕ Gmail ထဲကမွားဖ်က္လိုက္တယ္... trash မွာလည္မေတြ႕ေတာ့ ဘူး... ဘယ္လိုမွျပန္ရွာမရေတာ့လွ်င္
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

လြယ္ပါတယ္
ပထမဆံုးအေနနဲ အသစ္ဖြင့္ထားတဲ့ gmail ကို ဖြင္႔လိုက္ပါ

(1)(ေနာက္ၿပီးေတာ့ setting ကို သြားပါ.....

(2) account and Import tab ထဲကို ၀င္လိုက္ပါ......

(3) add POP3 email account button ကို click လိုက္ပါ....

(4) ၿပီးတာနဲ gmail အေဟာင္းရဲ႕ mail add ကိုထည္႕လိုက္ပါ ....

(5) Next step ကို ကလစ္ႏွိပ္လိုက္ပါေနာ္ ....

(6) Gmail အေဟာင္းက password အေဟာင္းကို ထည္႔ၿပီး Label Incoming massage box ေရွ႔မွာ အမွန္ၿခစ္ေပးလိုက္ပါ........

(7) ၿပီးတာနဲ ကိုယ္ၾကိဳက္တဲ့ Dropdown မွာကိုယ္စိတ္ၾကိဳက္ label
နာမည္ကို ေပးလိုက္ေနာ္ ...

(8) Add account မွာကလစ္ႏွိပ္ၿပီး

(9) နာမည္ၿဖည့္... Next step ကိုသြားေနာ္

(10) Send Verification button ကို click ပါ

(11) code ကိုထည္႔ရန္ေနရာနဲ Verification button တစ္ခုက်လာမယ္၊ code ကိုရရန္အတြက္ မူလအေကာက္ထဲ ၿပန္၀င္ပါ၊ Inbox မဟုတ္ span mail ထဲသို႕code နံပါတ္္္ပါေသာ ေမးတစ္ေစာင္ေရာက္ပါမယ္..

(12) code နံပါတ္ၿဖည္ၿပီး Verify လုပ္လိုက္ပါ မိနစ္ပိုင္းအတြင္း ေမးေရာက္လာပါလိပ္မယ္..

မွတ္ခ်က္......ေတာ္ၾကာ ဖ်က္ထာတဲ့ ရည္စာစာေတြ ျပန္ေပၚလာလို႕ ကိြဳင္တတ္ရင္ က်ေနာ္ မသိဘူးေနာ္...
ဟိဟိ

Read More